1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:17:44.71 ID:bMQbxxUSp
なんかだらしない感じのお腹になっちゃった…
no title
1回5分、週2日からはじめる　自衛隊式　筋トレダイエット
1回5分、週2日からはじめる　自衛隊式　筋トレダイエット
足立　将志
朝日新聞出版
2019-08-20


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:18:02.60 ID:bMQbxxUSp
173/78から61まで落としたやで！

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:18:15.48 ID:hVEtMaXia
筋肉がないだけやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:19:23.54 ID:bMQbxxUSp
>>3
結局腹筋つけなきゃ肉がダルダルなるのよな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:19:05.42 ID:9ITgNA8M0
餓鬼

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:19:23.44 ID:8lTA5ttx0
これ女やろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:20:18.24 ID:Qbb9ruusa
プランクやれ
どうせやったの軽いランニングとか一日20回の腕立てくらいやろ？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:21:07.49 ID:bMQbxxUSp
>>9
トレッドミル600kcalを週5でやってた！
傾斜つけて歩くやつ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:20:47.22 ID:szxVZDQO0
中1の時こんな感じやったなワイも

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:22:01.11 ID:NiIGweV8a
痩せる時は筋肉から落ちていくとは聞くけど筋トレしながら食事制限したら筋肉落とさずに痩せられるんか？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/22(火) 18:24:47.19 ID:ZhVb7hqt0
>>13
負荷に適応せざるを得ないからね
トレーニング無しなら分解しやすくて栄養たっぷりの筋肉から削られる
最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。 Kindle筋トレ読本
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浅見　陽輔
2022-06-24



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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1669108664/

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