1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:12:22.435 ID:IkkGWcpk0
どうするのこれ
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:12:45.445 ID:76AAYoFC0
腕立てしろ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:12:48.303 ID:e5NeuN4r0
ツクヨ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:13:49.286 ID:dUayV7hpM
ディプスが一番
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:13:58.347 ID:ADDIaFsC0
どんなことやってんの？
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:14:25.993 ID:M67whAbAa
食べてないだけじゃないの？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:14:45.628 ID:IkkGWcpk0
肩幅より手広げて腕立てメインにやってるけど全然付かん
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:16:20.239 ID:ADDIaFsC0
どのぐらいのペースでやってる？
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:17:10.828 ID:psBGHxsK0
ベンチプレスしろ
株式会社スーパースポーツカンパニー
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:20:26.085 ID:IkkGWcpk0
ジム通いたいけどクソ田舎だから近所にないんや
始めたばっかりで全然ないからほぼ毎日少量やってる
始めたばっかりで全然ないからほぼ毎日少量やってる
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:22:17.676 ID:M67whAbAa
とにかく肉を食べればいいよ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:25:16.981 ID:dUayV7hpM
だからディプスやれよ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:25:43.694 ID:IkkGWcpk0
>>16
追加してみる
追加してみる
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:25:32.779 ID:IkkGWcpk0
食事も高タンパク心がけるか
やり方は一応気をつけてるから肩痛くなったりはしないな
やり方は一応気をつけてるから肩痛くなったりはしないな
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:26:57.112 ID:OPvLK+WQM
ダンベルとベンチ買ってダンベルプレスやろう
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:27:32.816 ID:HuJG1eoJM
バタフライチェストが1番着くと思う
これできるマシン欲しい
これできるマシン欲しい
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:30:27.808 ID:TNWMXG3M0
ベンチプレス100kg挙がる頃には結構見た目変わる
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 19:38:36.037 ID:OXCJPJE70
自重で胸に効かせたいならダイヤモンドプッシュアップ
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 20:31:08.417 ID:LvL37ZgdM
胸が1番つきやすくないか？
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 20:38:35.738 ID:28e3Qd110
マシンがいいよ
安全で確実
安全で確実
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/25(日) 20:40:33.513 ID:fdLHR85m0
ベンチすりゃいいんだよ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1664100742/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】【人気ブログランキング参加中】
コメント