1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:20:04.718 ID:JB1mQjxL0
少食だと詰んでんじゃんこれ
1日三杯プロテイン飲んでもたった45程度...
1日三杯プロテイン飲んでもたった45程度...
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:20:53.423 ID:ZD+2zRpm0
基本的に大体20はいってね？
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:38:27.317 ID:FRt986a10
>>2
だよな
だよな
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:20:56.246 ID:79VrIHQZM
少食は足りないな
へたすれば年間通して1日15gを割る
へたすれば年間通して1日15gを割る
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:21:16.829 ID:Vm5CFPun0
かまぼこ一本くらい余裕
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:21:47.207 ID:JB1mQjxL0
今日なんてデカ盛り焼きそばに生卵しか食ってないぞ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:23:31.643 ID:AkCstZ6Da
少食のままで筋トレしようってのが間違いだろ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:24:19.074 ID:JB1mQjxL0
>>6
よく知らないままプロテイン飲んで筋トレすればいいと思ってた
よく知らないままプロテイン飲んで筋トレすればいいと思ってた
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 21:28:22.514 ID:bBMdReZ7d
>>8
筋トレボディメイクに限らず
何事もこのぐらいの知識量やノリでやるのが一番楽しく長続きする
ハマって調べて真に受けてガチ勢になって良いことなど何もない
それで収入得ようってんならまた別だけどね
筋トレボディメイクに限らず
何事もこのぐらいの知識量やノリでやるのが一番楽しく長続きする
ハマって調べて真に受けてガチ勢になって良いことなど何もない
それで収入得ようってんならまた別だけどね
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:23:38.508 ID:P6EE4Txp0
少食で筋肉つけたいなら焼きそばなんか食ったらダメだな
脂質で腹膨れるから肝心なたんぱく質取るほどの腹の余裕が無くなる
脂質で腹膨れるから肝心なたんぱく質取るほどの腹の余裕が無くなる
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:25:17.641 ID:JB1mQjxL0
>>7
肉で腹を膨らませろってことよな？
貧乏人の味方の米が...
肉で腹を膨らませろってことよな？
貧乏人の味方の米が...
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:26:19.920 ID:79VrIHQZM
>>10
どうせたいした量じゃないし
筋肉浮き出るガリマッチョ目指すなら肉食えよ
どうせたいした量じゃないし
筋肉浮き出るガリマッチョ目指すなら肉食えよ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:24:46.617 ID:mHM6u0TL0
小食なんだったらずっと納豆とゆで卵食ってろよ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:26:11.083 ID:HbsdhuPn0
それを気にする奴は対して筋トレしてなさそう
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:28:43.903 ID:JB1mQjxL0
>>11
まあそもそもがガリだしお前らからしたら大した負荷ではなさいだろうな
けど筋トレした後は腕プルプルしてマウスもまともにカーソル合わせられないし、今の筋肉量からしたら十分なはず
まあそもそもがガリだしお前らからしたら大した負荷ではなさいだろうな
けど筋トレした後は腕プルプルしてマウスもまともにカーソル合わせられないし、今の筋肉量からしたら十分なはず
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:28:50.436 ID:tTN/CEgpM
>>11
食わねぇと筋トレしても意味ねぇぞ
デブなら話は別だが
食わねぇと筋トレしても意味ねぇぞ
デブなら話は別だが
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:26:15.980 ID:P6EE4Txp0
肉もえらばないと脂質多いから
やっぱりトレーニングには鶏肉よ
米も食えよ
やっぱりトレーニングには鶏肉よ
米も食えよ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:29:18.811 ID:xPCiWr10a
オレのタンパク質を飲ませてやろうか
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:31:03.043 ID:JB1mQjxL0
>>16
美容にも良さそう
美容にも良さそう
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:32:51.690 ID:FHZnycwv0
>>16
アレってホントたんぱく質なん？
苦いのは知ってる
アレってホントたんぱく質なん？
苦いのは知ってる
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:37:14.676 ID:P6EE4Txp0
>>21
射精1発でたんぱく質1gにも満たないよ
なのでトレーニング中でも遠慮無く射精していい
射精1発でたんぱく質1gにも満たないよ
なのでトレーニング中でも遠慮無く射精していい
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:31:29.139 ID:xPCiWr10a
ホモが出たぞーーー
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:31:34.282 ID:JB1mQjxL0
明日スーパーいくわ、そして筋肉の元手に入れてくる
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:33:48.837 ID:JB1mQjxL0
だから今更ながらダンベル何キロ持てるでいってた、「大食いは筋トレの才能ある」だっけ？あれはほんとだわ
というかそもそもそうしないとスタートラインにも立てないという罠
というかそもそもそうしないとスタートラインにも立てないという罠
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:39:51.859 ID:JB1mQjxL0
へー、なんか昔海外ドラマ？かなんかで写生したらエネルギーすごい消耗するって聞いてから毎日後ろ髪引かれる思いでシコッテたんだよな
心配して損した
心配して損した
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:42:51.568 ID:FHZnycwv0
>>25
消耗っていうか、張ってたテンションが緩む感じはある
消耗っていうか、張ってたテンションが緩む感じはある
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:44:06.810 ID:JB1mQjxL0
>>28
シコった後眠くなるあの感じかな
わからんでもない
シコった後眠くなるあの感じかな
わからんでもない
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:40:56.845 ID:D6/ivoF30
基礎代謝以上のカロリー摂取の方が辛くない？
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:43:23.628 ID:P6EE4Txp0
>>26
基礎代謝分だけの食事じゃ少食でも食い足りなくて1日空腹だわ
活動代謝について調べた方がいい
基礎代謝分だけの食事じゃ少食でも食い足りなくて1日空腹だわ
活動代謝について調べた方がいい
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:41:20.835 ID:P6EE4Txp0
一杯でたんぱく質20g入ってないってことは店売りのザバスとかだろ？
プロテインメーカーの各公式サイトのやつを買った方がいい
その方が安いし高たんぱく質
プロテインメーカーの各公式サイトのやつを買った方がいい
その方が安いし高たんぱく質
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 20:43:02.078 ID:JB1mQjxL0
（Amazonのセールで追加のザバス買っちゃったよ...）
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/26(土) 23:08:20.362 ID:cGxUgsA90
昼サラダチキン食ってるわ
あれ一個でとりあえず25gは摂れる
あれ一個でとりあえず25gは摂れる
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669461604/
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