1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 02:58:56.36 ID:EGXrjWcG0
BMIでの体型論争は禁止
BMIは健康の理想的体重の指標なので、体型とは別の話。
BMI25超えていても筋肉質でガリガリな人がいれば、BMI20でも筋肉なくぽっちゃりめな人もいます。
身長を基準とした筋肉量と体脂肪率で見ましょう。
見た目は細いのに体脂肪率が高い？ もしかしてそれ「隠れ肥満」かも
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g35869751/kakure-himan-20210322/
体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか？
https://arteryex.biz/2020/06/bmi/
※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ12【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1663432062/
BMIは健康の理想的体重の指標なので、体型とは別の話。
BMI25超えていても筋肉質でガリガリな人がいれば、BMI20でも筋肉なくぽっちゃりめな人もいます。
身長を基準とした筋肉量と体脂肪率で見ましょう。
見た目は細いのに体脂肪率が高い？ もしかしてそれ「隠れ肥満」かも
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g35869751/kakure-himan-20210322/
体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか？
https://arteryex.biz/2020/06/bmi/
※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ12【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1663432062/
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 08:33:02.13 ID:kfNcu3PP0
筋トレマッチョは総じて服を着たらデブに見える
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 13:37:19.70 ID:9BInLOhP0
着やせすれば良い。マッチョでもデブではなくちょっとガタイの良い程度
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 14:19:14.70 ID:avbuPtkZ0
ステ使ってる人は別にして筋トレは彫りが深くなる感じだからな
だから脱いだら凄いと言われる
だから脱いだら凄いと言われる
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 14:28:55.65 ID:xSIIjmL50
秋に入ってジムで検温すると35℃台になってきたなー
見た目よりも体温上げたいからもう少し筋肉量ほしいな
統計上は低体温の方が寿命は長いらしいけど生活の質は上がると思うから
見た目よりも体温上げたいからもう少し筋肉量ほしいな
統計上は低体温の方が寿命は長いらしいけど生活の質は上がると思うから
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 15:52:58.93 ID:Fd5yBZs60
筋肉つけて体温上げるとかやめといた方がいいよ
なぜなら血圧がめちゃくそたっけーってなる
なぜなら血圧がめちゃくそたっけーってなる
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 21:30:44.56 ID:KUs5AXI30
>>7
んなアホなw
トレーニングしてる奴、安静時血圧低い人多いぞ
んなアホなw
トレーニングしてる奴、安静時血圧低い人多いぞ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 16:04:37.63 ID:MyzbKo4c0
基礎代謝が落ちてないか体温で確認してる
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 16:06:27.67 ID:avbuPtkZ0
36.5度以下の低体温は禿げやすい
運動すると血圧は下がるはず
運動すると血圧は下がるはず
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 21:31:46.55 ID:KUs5AXI30
心拍数は顕著に低い
だがこれはランナー系であって、ベンチ豚はそうでもないはず
だがこれはランナー系であって、ベンチ豚はそうでもないはず
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 21:38:46.38 ID:ViO95T6V0
ケガとダメージ避けてボリューム重視でやってるからか血圧クソ低いわ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/18(金) 21:42:41.56 ID:xSIIjmL50
石井・谷本両先生の本によると、強い腹圧や息を止めるハードなウエイトトレーニングは
直後の一時的な血圧上昇があり動脈硬化のリスクが上がるそうな
自分はもう息を止めるほどの重量は扱わなくなっちゃった
直後の一時的な血圧上昇があり動脈硬化のリスクが上がるそうな
自分はもう息を止めるほどの重量は扱わなくなっちゃった
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/20(日) 15:20:02.04 ID:T1OzZ1iS0
別スレに貼ったけど筋トレするようになってからはこのブラピが細マッチョに見えるようになった
でも一般的にはこれで十分筋肉質だし、服の似合う体型という意味じゃ完成形なんじゃないか
自分はバルクアップは程々にしようと思うよ
でも一般的にはこれで十分筋肉質だし、服の似合う体型という意味じゃ完成形なんじゃないか
自分はバルクアップは程々にしようと思うよ
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/20(日) 16:37:15.53 ID:DKD0A3uY0
筋トレ初心者なんだけど、筋トレってどのぐらいやれば効果を実感出来るもんなの？
ちなみに今は腕立て腹筋背筋スクワット、全て数十回ぐらいしか出来ないレベル
ちなみに今は腕立て腹筋背筋スクワット、全て数十回ぐらいしか出来ないレベル
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/21(月) 16:42:58.64 ID:L54cw8pR0
>>31
最初は家トレでそれで3ヵ月で効果出る
で、ジムに行ってみたくなる
最初は家トレでそれで3ヵ月で効果出る
で、ジムに行ってみたくなる
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/21(月) 17:43:50.12 ID:gSsDI+2I0
>>31
やり方によるわな
同じことずっと続けても変わらん
その数十回できなくなってからいかに頑張れるかだわな
上げられなくなったあとに
下げる動作を4秒くらいかけて丁寧に限界までやってれば
3か月続けてればだいたい筋力伸びてるだろ
やり方によるわな
同じことずっと続けても変わらん
その数十回できなくなってからいかに頑張れるかだわな
上げられなくなったあとに
下げる動作を4秒くらいかけて丁寧に限界までやってれば
3か月続けてればだいたい筋力伸びてるだろ
48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/25(金) 09:33:17.19 ID:3J1iX0q70
筋トレして楽しく話せるたくさんの女の子たちがいるだけで幸せ。
休日とか配偶者とかどうでもよくなったな。
休日とか配偶者とかどうでもよくなったな。
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/27(日) 16:55:51.85 ID:YX6oUDbi0
高身長で顔もハーフ系なので容姿を生かした職業なら稼げるかなと思って、女性用風俗に応募したが
４件応募しても返事すら来ないw
４件応募しても返事すら来ないw
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/
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