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なかやまきんに君プロデュース ザ・プロテイン(THE PROTEIN)リッチバニラ風味
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アレラ



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 01:54:34.079 ID:sytMR7og0
毎日1時間くらいならジム行く時間作れる
どっちがすぐ痩せられる？

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 01:56:27.608 ID:FC0E81ur0
すぐに落とすなら有酸素

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 01:57:03.665 ID:sytMR7og0
下腹部の皮下脂肪を落としたい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 01:58:04.480 ID:F/yzIHdb0
筋トレ

有酸素に痩せる効果はほぼないらしいよ

でも有酸素やった方が気持ちよくてやってる感出て続けやすくなるからどっちもやった方がいいと思う

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 01:59:53.109 ID:FC0E81ur0
水飲む習慣つけたほうがいい
毎日最低2Lの水飲む習慣つけるとデトックス効果でそれだけで痩せる
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サントリー
2021-10-05



10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:00:37.618 ID:NhNBc2jn0
ダンベル持って10km歩いて飯抜いて
すぐ痩せる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:00:46.447 ID:cDEARa1w0
１時間もあるなら３０分筋トレして３０分有酸素やれよｗ
なんでどっちかに限定しようとしてんだ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:04:46.761 ID:jLYZBPIT0
>>11
これよ
タンパク質と炭水化物を摂取して1から2時間後からウォームアップして無酸素して代謝上げて有酸素で脂肪燃焼が正攻法
最後にストレッチして予後にプロテインで完璧

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:03:22.733 ID:aeBXM1bu0
筋トレは痩せるな
有酸素で痩せるのは難しい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:05:23.974 ID:3AmLqLb3p
有酸素は体脂肪と一緒に筋肉落ちるから痩せてもだらしない体のまんまだよ
消費カロリーも筋トレのほうが大きいしどちらか一つなら確実に筋トレ

こんなのは初歩中の初歩の常識やぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:06:48.800 ID:sytMR7og0
>>16
初歩中の初歩すら知らんかったわthx

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:09:24.985 ID:aeBXM1bu0
有酸素は走れば走るほどカロリー消費しずらくなるし
痩せる時点で当然筋肉は落ちるからなー
速さか距離追うのが好きならいいかもだけど…

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:16:20.492 ID:pEgljP9M0
早く体重を落としたいなら有酸素
ただし有酸素だけだと筋肉も落ちるからリバウンドする可能性もある
１時間いけるなら筋トレ30有酸素30がいい効率的
長いスパンで考えれるなら筋トレ1時間でもいい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:19:18.614 ID:58dhvUoD0
その2つよりも優先することがある
食事制限、カロリーコントロールと言った方がいいかな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:26:11.022 ID:fAhJUxlQp
じゃあはい、テキトーに拾ってきたやつね
これだけじゃなくて大体みんな筋トレYouTuberは同じこと言ってるぞ

https://youtu.be/OdfDDPcDjSA

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:26:24.266 ID:jWPE41qq0
毎日8km歩いてるけど痩せない
でもズボン緩くなって体は少し引き締まった感じはする
血液検査は数値がよくなった
でも体重は減らない不思議

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:30:46.739 ID:dojcU/WPp
はい、これもね

https://youtu.be/aw0bqrFmsdg

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:31:45.269 ID:iwZJ2j1Hd
そもそもデブは食い過ぎ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 02:36:20.221 ID:dojcU/WPp
はい、これも


なかやまきんにくんね
12:30に答え言ってる
https://youtu.be/6ujwgO-hSpo

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/29(火) 03:35:53.206 ID:1SngXHJ6d
筋肉つけた上で有酸素

つまり両方が必須
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安井 友梨
東洋経済新報社
2020-08-07



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669654474/

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