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"筋肉博士"山本義徳のかっこいいカラダをつくる筋トレ講座
"筋肉博士"山本義徳のかっこいいカラダをつくる筋トレ講座
山本 義徳
ベースボール・マガジン社
2022-05-06



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:17:45.12 ID:7pLU7F6T0
腹筋30腕立て30プランク30体幹30×2
これ毎日続けたら割れる？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:19:28.57 ID:8YQIlMgZ0
割りたいだけなら脂肪を落とす
肥大させたいならトレ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:20:38.68 ID:7pLU7F6T0
>>2
トレってどんなの？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:20:29.31 ID:13HRW6LK0
「腹筋はキッチンで作る」と言ってな
カロリーコントロールと有酸素運動しないとだめよ
そもそも腹筋は元から割れてるものだから

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:21:27.88 ID:7pLU7F6T0
>>3
はぇ〜っ
プロテインとかいる？

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:23:13.32 ID:BWJGDcs+0
>>3
正解やな

腹筋は割れてるから、後は『腹筋の量をどう増やすか』と『腹の脂肪をどう減らすか』

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:21:12.10 ID:i6mH4J1h0
割れない
ちゃんと腹筋が伸展収縮する種目で追い込め

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:21:53.58 ID:7pLU7F6T0
>>5
ふむふむ
腹筋と背筋かな？

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:22:27.53 ID:i6mH4J1h0
>>7
そうやで、がんばれ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:23:11.63 ID:7pLU7F6T0
>>8
やったるで！

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:23:52.79 ID:7pLU7F6T0
やはりカップラーメン生活はやめるべきか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:25:38.97 ID:i6mH4J1h0
>>11
やめんでええで
カップ麺は筋肉のもとや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/04(日) 07:27:07.43 ID:/tLPK/Ju0
脂肪落とさんとだめや
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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670105865/

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