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バズーカ岡田の即効! 筋肉ゼミ
岡田隆
徳間書店
2020-05-29



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:47:01.30 ID:qxC4Sh4D0
筋肉と脂肪が並行して落ちていくんか?
それとも脂肪が全部落ち切ってから筋肉が落ち始めるんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:47:49.48 ID:r+SxILtJ0
並行

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:48:13.72 ID:qxC4Sh4D0
>>2
そんなんあかんわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:50:42.30 ID:r+SxILtJ0
>>3
筋肉と脂肪は表裏一体で筋肉増やせば脂肪も増えるし脂肪減らせば筋肉も減る
ただ脂肪を増やしにくく筋肉を減らしにくくすることはできるからそんなに気にすることはない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:49:42.76 ID:1H7jptwj0
有酸素運動じゃなくても痩せる時は筋肉が落ちるものだし有酸素運動をしないという理由にはならないぞ
食事管理と筋トレだけで痩せるからワイはやらんけど

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:50:19.68 ID:qxC4Sh4D0
僕は1日30分走ってんやが、筋肉肥大しないのは有酸素運動のせいじゃなくて僕の努力が足りないって事でかまへんか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:52:41.13 ID:1H7jptwj0
>>6
筋肥大させたいなら有酸素せずにカロリー取った方がいいんじゃないか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:53:13.61 ID:qxC4Sh4D0
筋肥大にはメリットないのわかっとるが走ると体調いいからやめられんわ
筋トレだけやと汗かけないしな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:56:13.31 ID:u51MbVku0
体脂肪率5%とかのアスリートじゃなければ気にすることじゃない
どうせ一生筋トレするわけやないんやし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:57:35.07 ID:qxC4Sh4D0
せやな
禁肥大はもちろんしたいが一番求めてるのは健康な心身や

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 10:58:47.33 ID:tq6BRNle0
脂肪と筋肉はつくときも落ちるときも一緒やろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 11:01:37.06 ID:BWCnYVQu0
筋肉がある方がカロリー消費するから太りにくいって話は結局どうなんや?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 11:05:30.45 ID:mWUGIGth0
>>16
飴玉1個分とかや
嘘ではないがそんなもん誤差やろってレベル

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 11:09:00.91 ID:WuKl6UV+0
>>18
基礎代謝が上がりますとか呪文のように繰り返し聞かされるけど
調べてみると誇大広告やろと思ったわ
ただ運動代謝にはどう影響あるのかな
ほんとに知りたいのはこっち(というか基礎に限定しない代謝が知りたいのがごく自然なはずなのに)なのに全然出てこなくてもやもやする

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 11:02:05.26 ID:WuKl6UV+0
糖分が尽きた場合に優先的に分解されるのは脂肪やと思うけど
どういう仕組みで筋肉が分解されるの
筋肉が落ちるというのは筋グリコーゲンとかいうやつが落ちるという意味なんか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 11:09:13.91 ID:ANWYddV70
>>17
糖新生じゃないの?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/08(木) 11:00:32.53 ID:6G3S2vYPM
ウエイトで筋肉6脂肪4で付けていって有酸素で筋肉4脂肪6で減らしていく地道な作業だぞ



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670464021/

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