半年くらいジム通ってて初めてやったんだが
俺の体重が65キロで40キロ重りつけて10回が限界なんだが
100キロとか夢のまた夢じゃね?
俺の体重が65キロで40キロ重りつけて10回が限界なんだが
100キロとか夢のまた夢じゃね?
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:25:27.888 ID:+PP2l8ONd
>>1
継続は力なり
最初30kg から始めて35、40、45…80kg を10回3セット毎日やってると60kg が軽く感じてきた
90kg を10回3セット出来たら100kg は目の前だぞ
ただ壁にはぶつかる
継続は力なり
最初30kg から始めて35、40、45…80kg を10回3セット毎日やってると60kg が軽く感じてきた
90kg を10回3セット出来たら100kg は目の前だぞ
ただ壁にはぶつかる
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:09:52.953 ID:YmTTGZxV0
初めはそんなもんっしょ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:10:00.365 ID:6j3+RpgSa
半年で余裕
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:11:03.062 ID:sWjl6OMUd
ダンベルベンチとかはやってたんだけどこんな貧弱だとは思わなかったわ
だんだん伸びるもんなのか
だんだん伸びるもんなのか
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:12:26.914 ID:S4UyNQZp0
俺も初心者なんで聞きたいんだが
ベンチプレスの重量ってシャフトの重量込みで言うの?
それともシャフトの重量は入れない?
ベンチプレスの重量ってシャフトの重量込みで言うの?
それともシャフトの重量は入れない?
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:14:02.407 ID:d9jUxmpHd
>>5
入れないわけ無いだろ!!!
入れないわけ無いだろ!!!
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:13:35.179 ID:B1odoFdsD
最初はそんなもんだろ一ヶ月もしたら60でセット組むようになってる
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:14:47.586 ID:sWjl6OMUd
おれもシャフト考慮してなかったわ
にしても100とかは無理だ
1ヶ月で20も伸びるんかね、地道にやるか
にしても100とかは無理だ
1ヶ月で20も伸びるんかね、地道にやるか
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:16:50.971 ID:S4UyNQZp0
じゃあベンチプレス100キロって言ったら20キロのシャフトに80キロの重りを付けてるってことか
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:20:11.625 ID:YmTTGZxV0
そうだよ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:20:49.949 ID:esP6ZkOV0
ベンチプレスは技術だ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:24:20.241 ID:sWjl6OMUd
想像以上に重かったわ
ダンベルでベンチする時はは28キロが限界だ
ダイエット目的に始めたんだけど目的が変わってきちまった
ダンベルでベンチする時はは28キロが限界だ
ダイエット目的に始めたんだけど目的が変わってきちまった
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:25:26.423 ID:esP6ZkOV0
ダンベル片28でやれるなら
プレス100はいくだろーw
プレス100はいくだろーw
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:27:23.984 ID:sWjl6OMUd
>>15
マジで無理なんなら
シャフト込みで35キロですらうわ重いって思ったぞ…
マジで無理なんなら
シャフト込みで35キロですらうわ重いって思ったぞ…
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:26:17.116 ID:S4UyNQZp0
ちなみにダンベルベンチで20キロって言ったら2つの合計重量?
それとも1つだけ?
それとも1つだけ?
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:27:23.984 ID:sWjl6OMUd
>>17
俺はダンベルは片方で考えてる
俺はダンベルは片方で考えてる
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:29:28.600 ID:esP6ZkOV0
ダンベル片28なら
慣れればすぐ100行くと思う
慣れればすぐ100行くと思う
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:30:19.709 ID:X3t8apiaa
最初はどう思うけど半年もすると100上がるよ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:31:25.424 ID:sWjl6OMUd
マジ?モチベ上がること言ってくれるじゃねーか
ひたすらやるしかないかまた結果報告しにくるわ
ひたすらやるしかないかまた結果報告しにくるわ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/09(金) 12:31:50.732 ID:sWjl6OMUd
ちなみに半年やらなかった理由は怖かったからだ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1670555325/
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ソースは100kg未達だが、確実に増量してるワイ
パーシャルかもしれんけど