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糖尿病・高血糖 自力で克服! 糖尿病治療の名医が教える最新1分体操大全 下がりにくいヘモグロビンA1cがみるみる低下! (健康実用)
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佐藤祐造 ら4名
文響社
2021-04-15



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:03:37.468 ID:dt8VVEhwd
どうすりゃいいの？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:03:52.644 ID:dt8VVEhwd
やっぱり運動しかないかな？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:03:55.832 ID:bUYSybj/0
食わずに歩く

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:04:17.727 ID:dt8VVEhwd
食わずにってのも限度あるやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:04:54.731 ID:Dj7vFQk7d
糖質制限と運動

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:05:10.623 ID:bUYSybj/0
じゃあ食う量減らして歩く

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:06:24.655 ID:aZk9JPkw0
多分運動は無理
食事制限一択にしろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:07:26.458 ID:dt8VVEhwd
運動って有酸素運動ってやつよな？
歩くとしてどれくらい歩けばいいのよ？

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:08:29.884 ID:dt8VVEhwd
やっぱ米の量減らさなあかんかな
あとタンパク質多めにするんだろ？

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:09:25.226 ID:bUYSybj/0
まず運動する習慣が無いから糖尿まで陥ってると思われるので出来るだけでいい
有酸素運動とかどうでもいい
動く習慣をつけるのが減量の第一歩
歩くのとストレッチから始めよう

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:10:11.724 ID:dt8VVEhwd
運動するとしても見られるの恥ずかしいから夜遅い時間になるな
サウナスーツとか買った方がいい？

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:11:59.064 ID:bUYSybj/0
形から入っても効果が無い
サウナスーツとか一度着て乾燥後にクッサと思って二度と使わない
とにかくストレッチと歩くことだ
まずは正座できるようになるとかそういう短期目標を立てよう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:12:06.362 ID:dt8VVEhwd
習慣づけるのが1番難しいよな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:13:12.697 ID:amEezRGR0
糖質半分カットできる炊飯器買え
炊飯器 エペイオス(Epeios) 大容量 糖質カット 炊飯器 糖質54%カット カロリー49％カット 6合 1台3役 低糖質 糖質オフ 炊飯器 多機能炊飯器 蒸し 炊き 温め機能付き 省電力 日本語説明書 お米 ごはん ケーキ スープ お粥 炊く 保温 簡単操作 シンプル おしゃれ クリスマス プレゼント ホワイト EPRC868
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エペイオス(Epeios)


16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:13:40.645 ID:dt8VVEhwd
>>14
そんなのあるのか
ググってみる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:15:01.007 ID:dt8VVEhwd
>>14
思ったより高くないな
もうすぐ一人暮らし始めるから買うわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:13:24.492 ID:dt8VVEhwd
靴とかも何でもいいもん？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:14:28.971 ID:bUYSybj/0
靴なんてマジでどうでもいい
何故なら靴ずれとか靴のせいで足が痛くなるほど歩かないから
とにかく今より歩けばいい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:17:15.918 ID:3j9ytHrB0
糖尿やばいの？

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:17:26.336 ID:dt8VVEhwd
とにかく歩くわ
走るのは駄目なの？
歩くより息切れない程度に走る方が楽しそうなんだけど
170 95 36

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:18:12.962 ID:1Rv3jn7w0
進行したら勝手に痩せるよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:18:35.219 ID:dt8VVEhwd
正直ハゲデブ中年童貞だから病気なんかどうでもいいって思ってたけど糖尿はチ〇コ立たなくなるらしい空焦ってる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:18:36.688 ID:bUYSybj/0
早歩き程度なら良い
でも走るのはダメだ
ヒザや腰に負担がかかりすぎるからな
まずは歩いて習慣をつけるんだ
あとストレッチは欠かすな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:20:28.014 ID:31Ud64J7d
病院やクリニックでダイエット外来、肥満科ってのがあるから地元でググれ
本気で痩せたいならググれ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:22:47.883 ID:dt8VVEhwd
ストレスそんな重要なんか
病院で診てもらったとてなんか変わるもんなの？

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:42:34.397 ID:3T2JzZMVp
3食蕎麦食え
おやつはサラダチキン

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/14(月) 05:56:05.548 ID:d7Jq+Cg50
そのまま甘いもの摂取してれば痩せるよ
糖尿病の真実～なぜ患者は増え続けるのか～ (光文社新書)
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水野 雅登
光文社
2021-06-15



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1668369817/

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