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筋力強化の教科書
筋力強化の教科書
髙西 文利
東京大学出版会
2020-07-29



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:23:55.641 ID:CUIloJ/N0
ようやく中級者

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:25:10.732 ID:Dr7rTIkW0
スクワットとデッドリフトは順調に伸びてるのにベンチプレスだけ弱いの困る

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:27:22.197 ID:CUIloJ/N0
体重と重量は？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:28:38.874 ID:Dr7rTIkW0
体重60
ベンチ66
スクワット126
デッドリフト133

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:30:37.038 ID:CUIloJ/N0
たしかにベンチ弱いな
胸トレはなにやってる？

と言っても俺も大したことないんだけど

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:33:11.549 ID:9Gwy1WYs0
スクワットだけ強いな
ちゃんとフルレンジでやる癖つけないと怪我しやすいぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:40:23.101 ID:Dr7rTIkW0
太もも水平になるまでやってるけどこれじゃいかんか？

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:48:19.689 ID:CUIloJ/N0
>>7
フルレンジはもう少し下げた状態だったと思う

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:44:19.449 ID:Dr7rTIkW0
胸はベンチだけ
アームカールとショルダープレスと懸垂やってるけど上半身は全体的に小さいと思う
下半身は作業着のズボンを2段階上のサイズに変えるくらいデカくなった

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 08:49:33.673 ID:CUIloJ/N0
重いダンベルあるなら
ダンベルベンチとかやってもいいかもね
そもそもなに目的かは人それぞれだから
一概に言えんけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 09:14:21.568 ID:QgYNRadfa
俺はベンチだけ強くて困る
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト・パワーリフティング Tシャツ
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト・パワーリフティング Tシャツ
パワーリフティング スクワット ベンチ デッドリフトの名言集



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1670628235/

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