AUOPLUS
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:00:24.88 ID:UZ+M4dsn0
レッグライズとかやった方がええ？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:01:14.64 ID:/rCfbnDD0
腹筋ローラーだけで十分やで
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:01:46.27 ID:1oQu1S380
上体起こしもやろうよ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:01:54.20 ID:UZ+M4dsn0
腹斜筋も欲しい
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:02:29.62 ID:MmdT1bkVa
最初から1種目だけだと自分に合うメニューを見つけられないから色々試すのもあり
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:02:37.31 ID:VO40GtY+r
ツイストクランチかツイストレッグレイズで腹斜筋もカバーした方がいい
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:03:15.46 ID:UZ+M4dsn0
>>6
自重でええねんな？
自重でええねんな？
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:03:43.65 ID:VO40GtY+r
>>7
ええよ
ええよ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:03:46.04 ID:y8XOMYgI0
腰悪いんやが腹筋ローラーは危険か？
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:05:15.72 ID:UZ+M4dsn0
>>9
短距離でやり方間違わなきゃ大丈夫やろ
短距離でやり方間違わなきゃ大丈夫やろ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:05:39.20 ID:UZ+M4dsn0
筋トレは自重派なんや
ジム行くの面倒くさいだけやけど
ジム行くの面倒くさいだけやけど
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:06:24.65 ID:WGX4/igf0
自宅でもダンベル使えばよくないか
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:08:03.41 ID:UZ+M4dsn0
>>12
ダンベルもあるで
ダンベルもあるで
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:12:22.80 ID:NxnBmI640
腹筋ローラーで臓器壊すらしいな
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:12:42.42 ID:/rCfbnDD0
>>15
これまじ？
これまじ？
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:15:11.62 ID:NxnBmI640
>>16
胃に負荷かかるんや
胃に負荷かかるんや
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:15:57.29 ID:/rCfbnDD0
>>18
口臭くなってないかな？
もう2年くらい毎日ゴリゴリしてるけど
口臭くなってないかな？
もう2年くらい毎日ゴリゴリしてるけど
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:14:33.15 ID:UZ+M4dsn0
なんで臓器壊れんねん
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:18:45.85 ID:mi+/7/uu0
リバースクランチもやっとけ
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:24:45.52 ID:UZ+M4dsn0
>>20
知らん筋トレ多いから助かるサンガツ
知らん筋トレ多いから助かるサンガツ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:23:35.14 ID:q5yZir+S0
チビやけど腹筋ローラーは背が高い奴はやらんほうがええやろ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:27:18.39 ID:r3VGLoA70
ワイはウッドチョップとツイストクランチ、ロシアンツイスト、アブローラーやっとる
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:27:55.08 ID:UZ+M4dsn0
あと超回復論あるけど腹筋って毎日やってええんか？
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:29:10.29 ID:VO40GtY+r
>>24
最大負荷やれるなら毎日やってええよ
最大負荷やれるなら毎日やってええよ
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:34:01.10 ID:UZ+M4dsn0
>>25
筋肉痛無ければってこと？
筋肉痛無ければってこと？
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:40:12.19 ID:VO40GtY+r
>>26
筋肉痛あっても最大負荷できるならやっていいぞ
筋肉痛あっても最大負荷できるならやっていいぞ
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:40:39.97 ID:UZ+M4dsn0
>>27
気合いの問題か
気合いの問題か
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:50:16.70 ID:hPW48IZ10
腹筋は意外とスクワットで鍛えられる
とりあえず軽めに120キロのバーベル担いで10回3セットすればええ
とりあえず軽めに120キロのバーベル担いで10回3セットすればええ
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:50:56.31 ID:1oQu1S380
>>30
膝逝くで
膝逝くで
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/10(土) 10:51:04.31 ID:/rCfbnDD0
胃に負担かかるってググっても出てこないんやがまじなのかだけ教えてください
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670634024/
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