1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:46:12.73 ID:NxivHjYh0
そうスクワットな
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:47:07.87 ID:3yHfCco80
腹筋なんだわ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:47:22.48 ID:azF24/1P0
そら腕立てよ
なあ？
なあ？
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:47:57.80 ID:8r/ipZZRa
スクワットが一番効くんやけどちゃんとやってるか？
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:48:57.27 ID:aj1DWRuW6
意味ないって何
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:50:17.30 ID:683DO8cG0
>>5
筋トレの狙いは筋組織を肥大させることやけど実際刺激を与えてもほとんど肥大しない筋肉ってのはある
筋トレの狙いは筋組織を肥大させることやけど実際刺激を与えてもほとんど肥大しない筋肉ってのはある
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:49:00.02 ID:683DO8cG0
自重でもギリ意味あるのってスクワットぐらいやろ
腹筋に至っては何の意味もない
腹筋に至っては何の意味もない
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:49:04.10 ID:IG5KrFDo0
腹筋よな筋肉薄いし
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:49:21.71 ID:6GslaKIPH
腕は立てて伏せてしないと意味ないぞ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:50:37.28 ID:gjnrV7hNa
嘘やろなら腹筋割るには何しろっていうんや😡ローラーきつすぎる
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:51:54.89 ID:rKnJvpLhd
>>10
なんで腹筋が割れて見えるかというと筋肉がでかいからじゃなくて脂肪がすくないから
脂肪を減らしたいなら運動じゃなくて食事を減らすこと
なんで腹筋が割れて見えるかというと筋肉がでかいからじゃなくて脂肪がすくないから
脂肪を減らしたいなら運動じゃなくて食事を減らすこと
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 15:00:30.44 ID:yWZ5NBog0
>>10
腹筋は誰でも最初から割れてるよ
体脂肪減らせばシックスパックにはなる
腹筋はあんまり鍛えすぎても筋肥大しすぎてお腹出てくる
腹筋は誰でも最初から割れてるよ
体脂肪減らせばシックスパックにはなる
腹筋はあんまり鍛えすぎても筋肥大しすぎてお腹出てくる
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:51:01.84 ID:Kd01kokn0
スクワット（自重）とかやろ
しっかりバーベル担げ
腹筋もしっかりアブローラー使え
腕立ては意味ねーよ
しっかりバーベル担げ
腹筋もしっかりアブローラー使え
腕立ては意味ねーよ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:52:26.85 ID:WTmHQxd70
スクワット自重でも脚パンパンなるからやった感すごい
ウエイト使って回数少なかろうが自重で回数多かろうが息絶え絶えになっちゃうからスクワット自体嫌いやが
ウエイト使って回数少なかろうが自重で回数多かろうが息絶え絶えになっちゃうからスクワット自体嫌いやが
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:53:08.34 ID:2uFYt4+Up
スクワットは最強やぞ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:53:09.28 ID:QXW/ewF1d
マジでなんでこれだけ言われてんのに腹筋運動ってこんなに流行ってんだろうな
アブローラーとかいう意味わからんおもちゃも
アブローラーとかいう意味わからんおもちゃも
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:54:20.11 ID:rCqPtc5rr
自重は意味がないと言うやつの9割は片足スクワットが出来ない
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:55:55.30 ID:VCYxPs/E0
スクワットだけやってりゃいいレベル
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:56:15.49 ID:ZQyLirXG0
腕立て伏せは効くよ～
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 14:57:04.30 ID:MH8W2esdd
胸の日、肩・腕の日、背中の日、脚の日と四分割組んでやってて腹の日とか言ってるやつ見たことあるか？
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 15:00:39.62 ID:heqXKBhS0
アブローラー意味ないん？家でやってんねんけど
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 15:00:49.34 ID:rCqPtc5rr
>>28
あるから続けろ
あるから続けろ
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/15(木) 15:08:31.46 ID:nGU1qgjW0
寝たきり爺さんの腕力でも結構なもんあるから上半身はそう簡単に衰えんのよ
なのでスクワットは皆が幸せになる
なのでスクワットは皆が幸せになる
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1671083172/
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