1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:32:35.257 ID:C9glP5C/0
5分のダンベル運動動画にあわせて5分×2セットやったら
もう無理なくらい疲れるんだが？？
そのあとスクワットやるくらい
なのに筋トレの目安を調べてみたら
少なくて1日30分とかいうサイトが多いんだが…ありえないだろ…本当なの？
連日筋トレしてる人たち、どのくらいやってる？
もう無理なくらい疲れるんだが？？
そのあとスクワットやるくらい
なのに筋トレの目安を調べてみたら
少なくて1日30分とかいうサイトが多いんだが…ありえないだろ…本当なの？
連日筋トレしてる人たち、どのくらいやってる？
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:33:06.421 ID:eoMk6nZ/0
無理しない程度にやればいいよ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:36:36.405 ID:C9glP5C/0
>>3
ありがとう😭
ありがとう😭
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:33:06.518 ID:dNetG17j0
途中休憩入れればよくね
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:36:36.405 ID:C9glP5C/0
>>4
休憩入れて30分ってことなのか…？
休憩入れて30分ってことなのか…？
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:34:32.158 ID:dNetG17j0
そもそも何分やるっていうのは非効率
普通はセット数
普通はセット数
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:35:20.247 ID:C9glP5C/0
ひょっとして俺くらいの運動じゃ、たいして意味ないの……？
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:38:15.819 ID:MO37XtHlM
もう有酸素運動じゃねそれ
エクササイズ的な
エクササイズ的な
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:40:24.810 ID:xJ5HtdxM0
使う筋肉を変えていけばいい
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:49:37.177 ID:C9glP5C/0
>>9
おーんなるほど？
1時間やるような人っていったいなにしてんの？
30分くらい休憩してますとか言うんじゃないだろうな
おーんなるほど？
1時間やるような人っていったいなにしてんの？
30分くらい休憩してますとか言うんじゃないだろうな
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:40:49.283 ID:naPO2MMr0
気付いたら1時間経ってる
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:40:50.243 ID:dzLszkqU0
1時間はやるだろ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:41:18.609 ID:GXmpjk2W0
休憩入れて1時間くらい
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:47:37.825 ID:C9glP5C/0
いや休憩入れるのは当然か
問題は5分やって、5分後に5分やっても15分程度なのがな
それを3回やっても1時間にも遠く及ばない
マヂ無理…筋トレやめよ、
問題は5分やって、5分後に5分やっても15分程度なのがな
それを3回やっても1時間にも遠く及ばない
マヂ無理…筋トレやめよ、
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/14(水) 21:50:39.522 ID:GXmpjk2W0
>>13
1分やって2分休憩(次の準備等)でおk
1分やって2分休憩(次の準備等)でおk
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671021155/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】【人気ブログランキング参加中】
コメント
コメント一覧