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ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ
ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ
山岸 秀匡
KADOKAWA
2021-12-20



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:51:02.816 ID:d2G4zZCepEVE
鶏胸肉600gと毎日食えってのかよ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:52:24.453 ID:embsXl550EVE
そのためのプロテインだろ
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ＷＩＮＷＩＮ　ＺＯＮＥ


3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:52:37.873 ID:lvX1WymWaEVE
豆腐と豆乳で瞬殺じゃん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:53:28.750 ID:t8JHpPkh0EVE
オナって飲め
自給自足じゃい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:53:41.988 ID:VPfKjwsU0EVE
かつ活動代謝を下回ってはならない
かなり厳しい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:56:16.418 ID:KRySIQ0VMEVE
またステロイドキチガイに騙されてんのか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:57:54.609 ID:iNBNhK290EVE
68㎏×2ｇ＝136㎏のタンパク質っすか・・・・・？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 22:01:33.366 ID:/XteVp5R0EVE
>>7
アホか？
136kg^2な

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 21:59:04.730 ID:oyq9JFzR0EVE
楽勝じゃん
むね肉１枚１２分割して焼くだけ
１２ピースおやつにちょうどいい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 22:01:26.439 ID:nCpQFsNOpEVE
>>8
これどういうこと

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 22:00:31.708 ID:VPfKjwsU0EVE
胸肉1枚だと大体300g前後だぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 22:13:44.127 ID:X02UKI7DaEVE
なぜ体重×2/1000と書かないのか
除脂肪メソッド ハンディ版
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岡田 隆
ベースボール・マガジン社
2015-04-04



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671886262/

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