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疲れをとる40歳からの回復筋トレ: 「体が重い毎日」から脱けだす新メソッド (KAWADE夢新書)
疲れをとる40歳からの回復筋トレ: 「体が重い毎日」から脱けだす新メソッド (KAWADE夢新書)
有吉与志恵
河出書房新社
2020-11-18



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 13:54:09.899 ID:qwFRluEId
ランニングマシン500mで限界ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 13:54:26.536 ID:qwFRluEId
速度は6.5km

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 13:55:38.655 ID:Ujfx19WV0
体重200㌔か？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 13:58:21.271 ID:CXHHtGoCd
>>3
82

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:00:34.506 ID:lCbRT++40
身長は？

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:02:17.110 ID:CXHHtGoCd
>>5
164cm

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:02:03.399 ID:7hKSOXIM0
明日には膝がわらってら～

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:02:49.547 ID:CXHHtGoCd
>>6
休憩挟んで1km走っただけで汗だくだく
こりゃ痩せるわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:03:37.459 ID:CXHHtGoCd
3km走る予定があああ
厳しそう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:05:42.380 ID:7hKSOXIM0
運動しない人は1kmも走れないからね

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:15:05.886 ID:vhtwFO6Ed
>>10
スピード落として9分かけて1km走れた

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:37:17.524 ID:Dql5c2wgd
ランニングマシンは20分程度にしろ
これから続けられたら時間も速度も伸びて自分の成長が楽しくなるだろう
それでも20分程度にしろ
間違っても一時間走るなよ
でなければ膝に傷を負わせることになる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/20(火) 14:50:44.394 ID:euH1l0/rd
>>13
わかった
とりあえず20分間走れないからきつくなってきたら歩きも含めるわ
汗だくたく
2月まで通うわ
楽しいな
中年太り必見！食事改善とオススメ筋トレ法伝授: 理想の体型を手に入れる
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春日あつし
2021-09-09



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671512049/

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