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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 19:52:55.681 ID:jUZJM1K+dEVE
年明けからやるわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 19:53:17.282 ID:0xWYe2m80EVE
今やれ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 19:53:58.474 ID:jUZJM1K+dEVE
今は年の瀬で時期が悪い

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 19:54:23.520 ID:KdLUzGnY0EVE
冬はいい時期

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 19:55:19.411 ID:kWcs9BAi0EVE
プランクとか腹筋ローラーとかって筋肉にはめっちゃ効いてそうだけど痩せるのかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 19:58:58.436 ID:zxa4YJSwdEVE

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:01:59.648 ID:821sxbdKaEVE
筋トレで痩せたいならスクワットやれ
スクワット以上に効率いい筋トレ無いから

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:03:47.177 ID:kWcs9BAi0EVE
あれ何て名前だっけ？
立ち→しゃがみ→手をついて足を後ろに伸ばす→しゃがみ→立ち
を繰り返すしんどいやつ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:05:15.071 ID:821sxbdKaEVE
>>8
バーピー

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:05:28.762 ID:N2a/Nusk0EVE
>>8
バーピージャンプ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:04:36.052 ID:oyq9JFzR0EVE
プランクやってたら１年くらいで
体重が83→78になってたわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:06:43.673 ID:821sxbdKaEVE
プランク記録保持者の身体がこれ


これになりたいならプランクやるといい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:08:54.698 ID:sbjMuOVk0EVE
>>13
こいつが8時間でいまは9時間半のやつが記録保持者

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:15:45.991 ID:821sxbdKaEVE
まぁ他の筋トレやってれば痩せるかと言われればそうでもないんだけどね
痩せたいなら適度な運動と食事制限で、食事制限のが優先度高いよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/24(土) 20:44:01.620 ID:sbjMuOVk0EVE
>>21
やっぱ飯が一番効果高いな
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671879175/

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