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医者が教える健康断食
医者が教える健康断食
ジミー・ムーア
文響社
2021-06-03



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:06:49.82 ID:c6dBDIPc0XMAS
普通の食事→1500kcal以内や

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:07:19.53 ID:LDYQYpUt0XMAS
痩せたり痩せなかったりする

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:08:54.14 ID:c6dBDIPc0XMAS
>>2
でもクソデブが半年やれば15kgくらい痩せるんちゃう？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:07:44.08 ID:XjI7TGtP0XMAS
そりゃ痩せるで
それええかもな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:10:16.94 ID:c6dBDIPc0XMAS
>>3
痩せるんか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:13:24.91 ID:TpDlGxNoMXMAS
>>7
断食を繰り返すと体が飢餓状態と錯覚し一時的に痩せるがその後飢餓状態回避のため必要以上に栄養を蓄えるから太りやすくなる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:15:38.64 ID:c6dBDIPc0XMAS
>>9
それは1.2週間断食しとる場合やろ
1日置きに食事挟んだらどうなんやって話や

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:08:00.26 ID:TpDlGxNoMXMAS
胃腸を休めると翌日活発になり1週間でプラマイゼロ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:10:16.94 ID:c6dBDIPc0XMAS
>>4
回復食(お粥等)→1日水断食→回復食の繰り返しは？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:10:03.31 ID:iQ2r/+340XMAS
クソデブはまず運動せえ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:10:52.01 ID:c6dBDIPc0XMAS
>>6
膝壊すやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:15:19.12 ID:s13AjCl60XMAS
それよりは1日1～2食に減らしたほうがええやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:17:12.82 ID:c6dBDIPc0XMAS
>>10
夕食抜くとほんま痩せる
1ヶ月で7キロくらい落ちるな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:20:07.63 ID:3GoF2g5c0XMAS
摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せるやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:24:23.24 ID:+1J5lJc/0XMAS
血糖値が重要やから普通の食事でガバッと糖質摂らなかったら痩せるんちゃう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:24:26.65 ID:XjI7TGtP0XMAS
米抜き
魚、肉、野菜だけ食べれば勝手に痩せるで
デブなら開始月に5kg以上落とせるはずや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:27:29.19 ID:8DJJL4J80XMAS
飯を食う回数増やして量を減らせ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:28:09.37 ID:gJILJC5YMXMAS
そんな事やる位なら運動と食べる物を見直した方がマシ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:30:49.96 ID:XjI7TGtP0XMAS
12時　
15時
17時にメシくえ
米抜きや
これで痩せる
腹も減らんで
オートファジーや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:30:51.67 ID:3+ObBJfjMXMAS
米は食べずに野菜メイン肉より魚を摂るようにして納豆毎日
肉は食べるなら鶏胸米がどうしても食べたい時はオートミール

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 04:31:04.49 ID:E/+ozFoPaXMAS
日曜日だけ断食の方が良さそう
オートファジーで細胞からととのう 3days断食
オートファジーで細胞からととのう 3days断食
鶴見 隆史
評言社
2021-12-27



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1671908809/

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