1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 15:59:24.744 ID:b+U6OjnK0XMAS
身長185、体重96、胸囲108(パンプアップしていない状態
ベンチプレスMAX108.7kg(次回111.2kgに挑戦予定)
スクワット131.2kg
デットリフト140kg
バーベルバックプレス40kg×10回

2月から減量して夏には間に合わせる
no title
筋肉男子
筋肉男子
主婦の友社
2017-11-27


4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:01:09.962 ID:PFZTdxsYdXMAS
お前の部屋広いな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:04:25.165 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>4
部屋なわけw

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:01:17.562 ID:ldSVWPKW0XMAS
元から身体できてる人の筋トレなんか参考にならないわ！

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:05:37.210 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>5
去年の12月1日にジム入会したんだが、最初はチェストプレス40kgがギリギリだったぞ。　
ベンチプレスも30kgから10回でセット組んでたし、全く身体弱かった

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:01:51.333 ID:CKpNAwKzdXMAS
ケ…いや大臀筋も見せろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:08:05.500 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>6
今は自宅の風呂よ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:08:33.606 ID:CKpNAwKzdXMAS
>>19
はやく見せなさい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:02:05.783 ID:b+U6OjnK0XMAS
ちなみにベンチプレスはベルト無しの尻浮き無しの、ベタ寝のフルレンジで108.7kg。足浮かせで87.5kg9回連続できる。
スクワットもベルト無しのフルスクワット。デットリフトは床引き

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:02:21.677 ID:YQruAxfv0XMAS
すげー！

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:03:49.276 ID:b+U6OjnK0XMAS
ちなみにシバターがベンチプレス100kg上げられるって動画出してたけど、バーが胸についてないから実質あれは95kg程度が限界

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:04:23.150 ID:5S3KN3Fq0XMAS
かっこいい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:05:43.099 ID:95U+WX+vrXMAS
俺の腕！
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:09:31.743 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>17
すごい。片腕30kgでアームカールできそう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:11:36.008 ID:SB+1ehvX0
やっぱり背が高いとショボく見えるな
実物はでかいんだろうな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:23:23.249 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>22
確かに。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:11:52.573 ID:jka4CN9g0XMAS
トレ歴ほぼ一緒だけど多分俺のほうがでかい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:15:07.687 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>23
ほー

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:11:54.802 ID:b+U6OjnK0XMAS
96kgの体重でここまで筋肉のカット見れるならいいべ
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:12:58.466 ID:LylRSsQyaXMAS
わいの筋トレ歴5ヶ月とそうかわらんな
no title

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:17:09.291 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>25
二頭筋すごい。でも、そこまでの体脂肪率まで絞れてるならもう少し大胸筋ほしい

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:22:17.394 ID:i4hATTAyaXMAS
>>34
にとうきん、腕の筋肉かな
ありがとう
実は胸が一番自信あるんだが、全然よく写らなかった
服着るとおっぱいみたいに張っちゃうから鍛えるの控えるつもり

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:14:10.196 ID:5S3KN3Fq0XMAS
みんな鍛えてるのな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:17:36.349 ID:0UcJfEYC0XMAS
エニタイム入会しようと思ってる
お前らは月何回くらいジム行くの？

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:21:05.149 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>35
エニタイムってフリーウェイトあるのかね。
自分は週5で行って、数週間に一度めちゃくちゃ疲れたら週3〜4ってかんびかな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:24:48.112 ID:0UcJfEYC0XMAS
>>43
週5はすごいな…

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:18:12.928 ID:pn+moxRV0XMAS
この脂肪ついてるやつ嫌い
こういうやつばっか
イケメンの体じゃない

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:24:32.179 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>37
増量中なんですよ、2月から夏に向けて減量予定よ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:27:25.598 ID:jka4CN9g0XMAS
>>49
これ以上増やさんほうがいいかもよ
夏までに絞るんなら今から減量してもいいくらいだと思う

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:19:22.523 ID:b+U6OjnK0XMAS
最近の悩みはダンベルプレス30kgが軽く感じすぎになったこと。
35kgが欲しいんだがジムには30の次は40しかない

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:21:43.627 ID:yXrjnpAy0XMAS
プロレスラーみたいだね

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:26:19.656 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>44
ベンチプレスは週二で計11トンやってるからね、毎日5合食べてるし、プロレスラーみたいなのも確かにね

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:42:09.594 ID:BOtDTAnBaXMAS
ほんとに185？
94kgベンチ110のおれよりゴツく見える

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:43:37.049 ID:b+U6OjnK0XMAS
>>57
尻浮きはどうですか？
自分は胸もそらさず、尻も浮かせずのベタ寝でやってるんですよね

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/25(日) 16:45:59.161 ID:h8peG9bl0XMAS
このぐらいで絞ってない体のほうが強そう
マッチョ写真集「Muscle Model Japan」01: 筋肉フェチ歓喜!? 大胸筋ムキムキ男性「ヤス」写真集（メンズ・筋トレ・モデル写真）
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Muscle Photographer Nobi
2022-09-23



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1671951564/

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