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トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ (コスミックムック)
トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ (コスミックムック)
今川泰憲
コスミック出版
2021-08-06



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:31:03.83 ID:xSWlSRia0
まず時間がいる
あと精神的な余裕
そしてジム代、プロテイン代、食事コントロールするために金がいる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:31:28.83 ID:WrkMuWCa0
無期懲役囚の腹筋は認めざるを得ないわ
刑務所の食事でもタンパク質足りるもんなのね(´・ω・`)


3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:32:10.80 ID:xSWlSRia0
>>2
時間がたっぷりあるやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:35:19.23 ID:SJFitAYf0
>>2
きったね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:32:50.75 ID:AXAKkzmn0
別にボディビルダー目指すんじゃないなら自重でよくね
体操選手ムキムキやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:33:58.14 ID:xSWlSRia0
>>4
自重で効果でないやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:34:28.79 ID:xwPrePjaM
>>6
出るからやれよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:35:14.50 ID:xSWlSRia0
>>7
やってないとは言ってないが？

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:48:59.11 ID:CIEv36O9a
>>10
何やってるの？

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:32:54.96 ID:/0x6fIDg0
やらない理由付け乙

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:34:41.20 ID:xSWlSRia0
>>5
筋トレ民って常に上から目線よな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:35:12.84 ID:xwPrePjaM
>>8
実際上からだしな
お前はいつまでそこにいるの？

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:35:25.35 ID:xSWlSRia0
>>9
うわ…

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:37:36.73 ID:s7m56T4aa
こういう筋トレ=ボディビルみたいなムキムキだと思ってる馬鹿なんなん？
まともに運動したことないんか？

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:38:41.04 ID:K7VHFoBZ0
スクワットする場所も時間もないのか？

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:39:14.95 ID:xTKiu9Z50
自重とジムの中間としてダンベルでいいと思うわ
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株式会社スーパースポーツカンパニー



16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:39:24.37 ID:wZf68Nct0
ジム代月8000円はクソ高いよな
１年96000円ならホームジム作れるやん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:41:12.79 ID:0DLVJT9A0
>>16
そう思うなら作ったらええやん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:43:17.86 ID:wZf68Nct0
>>17
お家🏠がせまい😭

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:45:48.55 ID:Xb5dDqKz0
でもジム行かんと筋トレ続かんよな
金出してるからしゃーない今日も頑張るか…って気持ちになる

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 08:04:14.47 ID:KXtKWx3Z0
>>20
そうそう

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 08:06:21.58 ID:5wSBIWLua
>>20
それ質のいい筋肉つかない
いやいややると筋肉たちもわかってるからそういうの、使えない筋肉しかつかなくなる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:46:58.17 ID:aYST2AlxM
筋トレなんて30分あればひと通りできるやろ
ジム行く時間がもったいないわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:47:02.60 ID:J2u9w1mz0
自分でできるペースでやったらええやん
ワオはダンベルと腹筋ローラーとゴムバンドとエアロバイク買って自宅でのんびりやっとるで1年くらい続いとる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 07:52:02.35 ID:d3MP9Bhha
ワイ1日30分の自重で少しずつ胸が出てきて腹筋割れてきたで
一般人はこれで十分やろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 08:03:56.12 ID:DVYZ64l70
>>26
えらい

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/12/31(土) 08:09:15.67 ID:fGNM1DDr0
>>26
十分やで
マシンでつける筋肉は無駄な筋肉やから見た目がそれで十分ならジムに手を出さんでもええで
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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1672439463/

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