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なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット
なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット
なかやまきんに君
KADOKAWA
2023-03-01



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:32:07.802 ID:D0g9mYi/0
マシンvsフリーウェイト
どっちがいい？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:32:41.884 ID:D0g9mYi/0
俺は圧倒的にフリーウェイト派なんやが

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:32:48.096 ID:+L1L+TV10
筋肥大ならマシン
筋力ならフリー

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:33:43.516 ID:zxfFsHb9a
筋肥大的にもフリーウェイトやろ
筋肉がデカくなる=筋力上がるだからな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:35:53.314 ID:+L1L+TV10
>>4
じゃあスクワットやる時に君は足だけであげるの？
マシンなら足をアイソレートに鍛えれるけど

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:37:45.718 ID:zxfFsHb9a
>>5
足単品で鍛える意味がわからん
足も鍛えたついでに他の部位もなんか効いてるとかお得の塊やん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:40:54.105 ID:+L1L+TV10
>>7
俺は筋肥大と筋力の区別をしてるだけだけど
あと筋肉がでかい＝筋力じゃないから
ウエイトリフターが普段どういうトレーニングしてるかわかってたらその解答にはならない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:42:44.947 ID:D0g9mYi/0
>>8
知り合いのリフター、皆フリーウェイトしかしとらんけど…？w

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:44:06.286 ID:+L1L+TV10
>>9
お前読解力ねーな
ウエイトリフターが筋肥大の為にトレーニングしてるか？

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:44:43.054 ID:D0g9mYi/0
>>11
筋力求めた結果デカくなってるのが大半かと…w

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:46:55.826 ID:+L1L+TV10
>>12
それとマシンで反動使わずにレップするのどっちが効率いいと思う？

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:48:05.754 ID:D0g9mYi/0
>>14
圧倒的にフリーウェイト
アイソレートに偏重したらバランス崩れて筋肉付きにくくなるだろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:49:57.907 ID:+L1L+TV10
>>15
ならんけど
お前の鍛え方が悪いだけじゃね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:51:17.667 ID:D0g9mYi/0
>>17
そっくりそのまま返すわw

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:53:41.312 ID:+L1L+TV10
>>19
何その返し俺の勝ちでいい？
あとお前フリー最強とか行ってるけどbig3大したことなさそうたね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:54:52.409 ID:D0g9mYi/0
>>24
実際その通りだから何も言えねぇ
まだトータル480くらいだからな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:55:55.546 ID:+L1L+TV10
>>26
480でフリー最強とか抜かしてるの草
鍛え方悪いんじゃね

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:57:41.401 ID:D0g9mYi/0
>>27
俺も最初マシンやってたけど全然伸びなかったのよ
フリーウェイトちゃんと勉強し直してから面白いくらいに伸びたからフリーウェイト最強
まだまだ伸び代あるから楽しいぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:01:02.219 ID:+L1L+TV10
>>29
お前が何を目標としてるか知らんけどマシンにもフリーに近い軌道はあるから
あとbig3は多関節運動故の怪我のリスクもあるから筋肥大においてはマシンのが上

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:03:05.599 ID:D0g9mYi/0
>>31
リスクも無しに物を得ようというその考え方がそもそも間違いだしコンパウンドで怪我するやつは単にやり方が悪いだけなのよ
よってフリーウェイト最強

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:43:17.636 ID:hhlEBpP30
これからやる人はマシンの方が怪我はしにくい
経験者だとフリーウェイトの方が可動域を調整しながら出来る

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:46:39.925 ID:hhlEBpP30
ケーブルマシンやラットプルなんかは
フリーウェイト中心の人も使うから
お好みのなのかも

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:48:53.044 ID:D0g9mYi/0
フリーウェイトでコンパウンドが最強

異論ある？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:51:05.181 ID:hhlEBpP30
>>16
それ別にマシンでやっても変わらないじゃない？

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:51:49.648 ID:D0g9mYi/0
>>18
軌道が固定されてるかされてないかという圧倒的違いがあるだろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:53:00.401 ID:hhlEBpP30
>>20
軌道は別に関係なくない？

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:53:15.489 ID:zgHmcvvw0
フリーウェイトいつも埋まってるんだよね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:54:04.107 ID:D0g9mYi/0
>>22
深夜帯に行くしかねぇな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:56:59.552 ID:hhlEBpP30
ベンチプレス＝スミスマシン
チンニング＝ラットマシン＋ケーブルマシン
スクワット＝垂直型のスミスマシン
でやっても差異そんななくない？
むしろバランス取れる分負荷のせやすい気がする

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 00:59:26.891 ID:hhlEBpP30
確かにマシンは補助筋あんま使わなくて済むから
フリーウェイトで数値上げるには向かないのかもなー

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:02:24.770 ID:hhlEBpP30
その部位だけにフオーカス出来るのはマシンの良い所
でもそれが弱点にもなるな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:02:48.305 ID:XKboXkTZ0
断然マシン
あっちゅーまに筋肉つく

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:04:12.103 ID:D0g9mYi/0
そもそもフリーウェイトでBIG3よりも効率的な種目色々あるけどね
教えてやらんけど

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:08:23.904 ID:+L1L+TV10
>>35
big3 500もいってないやつがそれ以外にも効率的な種目あるとかいってるの草すぎる
怪我しないとかいってるけどお前の扱う重量が軽いだけやろがいw

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:12:02.990 ID:D0g9mYi/0
>>37
480を軽い扱いするとは、さてはマシンで200とかでやって得意げになってるタイプの人？w

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:04:49.752 ID:hhlEBpP30
フリーウェイトは器用さがいるのがなー…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:09:23.081 ID:D0g9mYi/0
例えばベンチプレスだとしっかりブリッジを組むとか肩を前に出さないとかYouTubeでも見れば皆言われてる事ができてないから怪我する訳で
じゃあ何故出来ないかと言うと、制御出来ない重量でやるからなのよね

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:14:17.300 ID:hhlEBpP30
>>38
人によって可動域や癖があるからなー
フリーウェイトはそこが難しい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:15:20.287 ID:D0g9mYi/0
>>41
だからこそやりがいあるし楽しいんだよな
マシンギコギコするよりよっぽどいいと思うが

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:15:28.467 ID:+L1L+TV10
>>38
そう言う領域の話してないんだよね
フリーで筋肥大求める怪我のリスクってやり方が下手とか重すぎる重量じゃないんだけど
しかもまだ480とかちょっと保険かけてるあたりがダサすぎる

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 01:17:22.315 ID:PythEeMza
良いマシンもあるし、駄目なフリーウェイト種目もあるから両方使え
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1672759927/

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