BARWING(バーウィング)
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:13:46.21 ID:xoDNB8xJ0
正月太りや
ぶっちゃけ痩せたか聞きたい
ぶっちゃけ痩せたか聞きたい
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:14:08.25 ID:8U/RNk9rd
いきなり42.195はきついやろ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:14:56.02 ID:xoDNB8xJ0
>>3
違うってw
確かにややこしいランニングや
違うってw
確かにややこしいランニングや
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:14:33.72 ID:TOEvHgSx0
ハーフにしとけ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:14:50.28 ID:1IT3JhNE0
運動したら多分腹減ってめっちゃ食って体重増える
そこで除脂肪体重増やして脂肪減らせるなら勝ち
大体の人間はそれできなくて挫折
そこで除脂肪体重増やして脂肪減らせるなら勝ち
大体の人間はそれできなくて挫折
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:15:17.28 ID:xoDNB8xJ0
>>6
だからやり方を教えてよ
走ればいいんかな
だからやり方を教えてよ
走ればいいんかな
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:19:16.60 ID:1IT3JhNE0
>>8
PFCバランスのうちタンパク質の割合を増やす
鶏肉卵豆腐プロテイン食ってりゃいい
運動は走れるならランニングやってもいいが1時間で500キロカロリー程度の消費なのであんまりかなあ
筋トレをして脂肪より筋肉を合成させたほうがいい
まずはスクワットだな
PFCバランスのうちタンパク質の割合を増やす
鶏肉卵豆腐プロテイン食ってりゃいい
運動は走れるならランニングやってもいいが1時間で500キロカロリー程度の消費なのであんまりかなあ
筋トレをして脂肪より筋肉を合成させたほうがいい
まずはスクワットだな
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:19:44.28 ID:xoDNB8xJ0
>>25
ホーン筋トレと食事か
ホーン筋トレと食事か
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:15:43.28 ID:JDhPkw/10
痩せるけど寿命縮めるって言われてるな
歩いたほうが体の負担もダイエットにもいいらしいよ
歩いたほうが体の負担もダイエットにもいいらしいよ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:16:00.48 ID:xoDNB8xJ0
>>9
あーウォーキングか
あーウォーキングか
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:15:57.42 ID:w40HA4lHr
やせるで
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:16:15.86 ID:xoDNB8xJ0
>>10
マジで
どんな感じにやったか聞いていか
マジで
どんな感じにやったか聞いていか
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:16:25.74 ID:np2PWpzv0
はい
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:17:11.50 ID:xoDNB8xJ0
はいじゃなくて
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:17:30.50 ID:nh/nY7bx0
デブがいきなりランニング始めると必ず膝を壊す
予言する必ずだ
予言する必ずだ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:18:29.06 ID:xoDNB8xJ0
>>16
デブではないよ
お腹引っ込めたい
デブではないよ
お腹引っ込めたい
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:17:42.50 ID:ATyMOrHR0
基本痩せたいなら走らんとだめよな
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:19:07.24 ID:xoDNB8xJ0
>>17
そうなんよねー
歩いてもそんな減らない
そうなんよねー
歩いてもそんな減らない
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:18:43.30 ID:81Vl4eM60
ワイ市民ランナー
ハーフのベストタイム1時間37分14秒（2019山形まるごとマラソン）だけど質問ある？
ハーフのベストタイム1時間37分14秒（2019山形まるごとマラソン）だけど質問ある？
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:20:15.06 ID:xoDNB8xJ0
>>22
すごいんだろうけど
わかんねーww
すごいんだろうけど
わかんねーww
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:19:37.64 ID:hGWeK6tSa
プールのほうが痩せるし
膝への負担もすくない
膝への負担もすくない
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:20:00.22 ID:xoDNB8xJ0
>>26
あープールか
市民体育館行ってくる
あープールか
市民体育館行ってくる
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:20:13.11 ID:fudUCFYF0
冬はランニングで痩せるのに絶好の時期
寒いからカロリー消費が高くなる
寒いからカロリー消費が高くなる
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:20:38.44 ID:xoDNB8xJ0
>>29
逆サウナとかないかな
寒くて痩せるやつ
逆サウナとかないかな
寒くて痩せるやつ
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:21:04.13 ID:y/Ulu8pnd
素直にウエイトやっとけ
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:21:38.26 ID:xoDNB8xJ0
>>32
ウェイトは元からやってんのよね
ただ正月太りで
筋トレだけじゃ痩せる気がせん
ウェイトは元からやってんのよね
ただ正月太りで
筋トレだけじゃ痩せる気がせん
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:21:39.72 ID:/00+f/kHa
お腹引っ込めたいなら腹筋しろ
筋肉がないからお腹が出るんや
筋肉がないからお腹が出るんや
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:22:36.85 ID:xoDNB8xJ0
>>37
ボディビルって腹筋やらんらしいが
脂肪と筋肉着いたらむしろ太くならんか?
ボディビルって腹筋やらんらしいが
脂肪と筋肉着いたらむしろ太くならんか?
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:22:36.49 ID:ATyMOrHR0
ただランニングはくそつまらん
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/04(水) 16:23:37.57 ID:xoDNB8xJ0
>>40
これなーw
そこがいちばんだるい😔
これなーw
そこがいちばんだるい😔
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1672816426/
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