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ライザップ糖質量ハンドブック
RIZAP株式会社
日本文芸社
2017-05-26



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:06:28.117 ID:tVo3p5vU0
体重増えた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:08:29.024 ID:wF1u+DiI0
痩せたいなら有酸素運動しなきゃ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:09:02.886 ID:la87TwEdd
そりゃ筋肉は脂肪よりもずっと重いから

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:09:03.485 ID:6oT2gL7x0
痩せるどころか増えてるならただの食いすぎだ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:09:32.958 ID:tVo3p5vU0
見た目変わらず10kgくらい増えたんだけど謎すぎる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:10:07.724 ID:la87TwEdd
見た目がそのままでってのなら脂肪が筋肉に置き換わってる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:10:29.673 ID:tVo3p5vU0
>>7
キモ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:11:20.482 ID:K2C8FkHL0
脂肪に比べて筋肉の方が比重が大きいんだよね
そして基礎代謝も上がるから一日当たりに必要な消費カロリーが増えて食事量が同じなら結果的に脂肪を燃焼するわけ
分かるか?俺は分からない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:11:59.975 ID:utOE6eZ00
アンダーカロリーにすれば
どうやっても痩せる
逆ならどうやっても太る

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:12:31.961 ID:tVo3p5vU0
体重を落としたいのだよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:13:02.223 ID:ZdAlNFEi0
食事を変えなければ基礎代謝が上がる分痩せるだろ
食事がタンパク質中心なら筋肉で重くなるかもしれんが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:15:10.544 ID:QDClQt4x0
正月中朝は10分くらいのテレビ体操やって日中はだらだら飲み食いして夜にフィットボクシング40分やる生活してたらなんか痩せた

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:16:37.728 ID:J6bUFdJ+0
ダイエットなら無酸素運動した直後に有酸素運動もした方が良いよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:25:20.304 ID:265+c+r00
少しでも重いウェイト挙げようと思って食い過ぎちゃうんだよね
実際、脂肪多くても体重ある方が挙がるし…
炭水化物の摂り過ぎに注意しないと、太るケース多い
腹筋が見えている状態が体脂肪率15%以下で、理想的

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:26:41.746 ID:tVo3p5vU0
>>17
腹筋とか体脂肪率とかそんな女々しいものはどうでもいい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:31:51.655 ID:WReGVN3Ur
痩せたいなら有酸素運動が必要だろ
筋トレは筋肉を増やす=体重増やすための運動だぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:33:23.552 ID:lBJv7GxCa
食ってるだけだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:34:48.083 ID:2NElcMsTd
本当に脂肪じゃなく筋肉だけで10キロ増えてるならもうムキムキだろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:49:29.251 ID:C9LxcVHs0
>>23
これ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 19:37:16.494 ID:9IvFHQEI0
スクワットは痩せるって何かで見た気がしたけど違うんか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/11(水) 20:01:39.273 ID:6oT2gL7x0
見た目変わってないならムキムキじゃないだろ
内臓脂肪が増えただけ



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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1673431588/

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