ワイ「ふー疲れたスマホ見よ」
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:56:14.71 ID:GRyUuOkO0
そんだけやりゃ十分よ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:56:15.92 ID:CXqjfphJ0
ワイは膝つかな1回もできん
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:56:16.24 ID:CsaUgQpKr
五回もできるの?
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:56:36.72 ID:VF4yBu9Z0
ちゃんとできてたら5回で十分やろ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:57:48.49 ID:TaDWcuJna
スマホとか触る余裕ないぐらい追い込め
腕立て5回で潰れたらそのまま膝で腕立てして潰れるまでやれ
腕立て5回で潰れたらそのまま膝で腕立てして潰れるまでやれ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:58:19.67 ID:QBecBTN3d
腕たては地味に腹筋がキツイ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:58:36.75 ID:fVdjhcy50
負荷軽めの自重は30回前後でピークくるイメージあるわ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 12:59:25.75 ID:Uej2z0i00
腕立ては腕の力よりも息が上がって続かない
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:00:34.86 ID:cL/4z6G0M
5回できついなら5回でいいよ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:01:02.61 ID:RM6wVcAN0
最初は腕立て20回で筋肉痛が4日続いて草も生えなかったわ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:01:26.19 ID:RzJM5Kw2a
正しい腕立ての仕方がわからん
正しくやれば少ない回数でもキツイんやろなって思う
正しくやれば少ない回数でもキツイんやろなって思う
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:01:34.00 ID:3mGuOlEx0
今やってみたら一回もできんかったわ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:01:36.05 ID:K35eGDYP0
え、こいつらやばくね?
どんだけデブなん?それともおじいちゃんなんか?
どんだけデブなん?それともおじいちゃんなんか?
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:02:29.66 ID:BCP/uRNer
5回もできれば中級者くらいあるで
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:02:49.58 ID:cODCuA/OM
体重軽いからちゃんと下まで下げる腕立てでも40回できる
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:03:30.25 ID:3wC0U1eod
EXILE式なら20回くらい出来そう
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:06:44.26 ID:Pz+jnJg30
筋力自慢かよ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:08:44.84 ID:UWiW3Gwz0
デブなら初回の5回でも相当な効果
むしろいきなりやりすぎるとよくない
むしろいきなりやりすぎるとよくない
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:08:52.79 ID:vSUP6AGo0
池谷直樹のあの腕立て伏せって効くの?
アレだったら100回は行けそうなんやが
アレだったら100回は行けそうなんやが
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/16(月) 13:09:12.60 ID:lchFUd9i0
ダンベルベンチ26kgで12回できるけど腕立て15回しかできん
Body Sculpture(ボディスカルプチャー)
2019-12-17
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1673841307/
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