長時間の有酸素運動は筋肉を減らすらしいなｗｗｗ : 筋肉速報

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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 05:09:22.98 0

ウォーキング１時間以上やると筋肉が減って行くらしい
マラソン選手がガリガリで筋肉すらないのはそのせい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 05:11:25.17 0

ええやん筋肉なんか無くても

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 05:16:13.67 0

その前に脂肪減らせよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 05:25:33.46 0

1時間もやらないなあ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 06:20:20.72 0

空腹時の朝の有酸素
筋トレは１時間半
これを平行してやれば問題無い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 06:38:26.40

筋肉が減ってしまうので逆に基礎代謝が減って脂肪が減らない体になるらしい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 06:50:28.16 0

よく筋トレYouTuberが有酸素すると筋肉減ると言ってるがあれにはカラクリがありそれを謳ってる奴等はステロイドのユーザーな
ステ使用してないトレーニーが減量する時には有酸素もするしな
なので有酸素する＝筋肉減るは少し間違った認識がされてる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 07:00:46.21

>>11
だから１時間以上やると減って行くって1に書いたじゃん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 07:04:45.71 0

筋トレと有酸素両方すればいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 08:51:01.38 0

エネルギー補給しないと筋肉から削られてくからな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 09:57:28.97 0

有酸素運動は体内の糖分を消費する
普通の食事を取ってれば血液中に20分程度の有酸素運動をする糖分が蓄積されてる
それを超えて有酸素運動をすると脂肪と筋肉の分解により糖分を生成するようになる
分解された筋肉は有酸素運動後に適正な栄養を摂取することにより再生する
ただし1日1時間を超えるほど有酸素運動をすると再生可能な筋肉量を超えてしまい
結果的に筋肉が減る

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 10:20:05.49 0

筋肉が減ったら困るのか？

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 10:29:42.59 0

>>24
筋肉が減るのは大問題だけどそれだけじゃなく基礎代謝が落ちるから脂肪が減らなくなる

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 11:21:02.54 0

不可の強い運動を続けることで筋肉の細かい繊維が切れたり痩せたりするとカラダはやばいやばいと急いで筋繊維の修復を始める
このときに運動前の筋肉より繊維が太くなる
これがトレーニングにより筋肉が増えるメカニズム

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 12:54:01.35 0

でも女が憧れるモデルはみんな筋トレしてるよね

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 13:08:31.33 0

これはマジやろな
マラソンやってる人老けすぎやろ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/30(月) 13:32:08.19 0

>>42
みんなお前より若々しいよ