10分間って意外とキツイからな
それを1年間毎日継続してやっと体脂肪8kgや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:51:37.90 ID:Oiqo4FDwd
食生活見直す方が早いんだよね

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:51:52.09 ID:SgRt/Q6PM
>>2
ホンマそれ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:52:07.11 ID:Zueq3L1bd
運動で痩せるは幻想
食わない一択

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:55:41.62 ID:XjCBOoImd
飯食いまくって運動しまくってたら体デカくなってくだけや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:56:40.83 ID:Vnvh/pOR0
ランニングで脂肪燃え始めるの15分後からなのに10分で辞めるとかただのマゾやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:57:03.72 ID:5QCHrWZb0
筋肉付けば代謝増えるで
なお運動やめたら…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:58:40.31 ID:SgRt/Q6PM
>>9
筋肉1kgつけても1日13kcalしか代謝増えないぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 21:02:31.09 ID:5QCHrWZb0
>>11
増えてるやん?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:57:12.01 ID:jr2HOoT/0
とりあえず冬はやらんわ
風邪ひくと結局もったいないし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 20:59:39.82 ID:MqmuVb3j0
自転車にしろ定期

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/31(火) 21:00:57.72 ID:ZAiynoxZa
人体「脂肪は有り余ってるけど筋肉から消費してきまーす!」

ほんまこいつ
10年後、後悔しない体のつくり方
中野 ジェームズ 修一
ダイヤモンド社
2019-10-10



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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675165860/

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