痩せないかな?(´ ・ω・ `)

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:55:53.090 ID:hRrC7P490NIKU
穏やかに痩せるから途中でやめるな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:56:34.716 ID:3Rz6GT65dNIKU
>>2
おっけい!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:56:03.653 ID:WjA/a93dFNIKU
ありだぞ

ウォーキングは有酸素運動だからランニングよりも正直痩せやすいし続けられやすいから長続きする はず

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:56:48.846 ID:3Rz6GT65dNIKU
>>3
やってみます!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:56:27.192 ID:uw1WK78c0NIKU
ウォーキングやってたけど多少効果あったな
退屈だから途中から自転車に乗ることにしたけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:57:05.262 ID:3Rz6GT65dNIKU
>>4
自転車の方が痩せるんかね
悩むな…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:56:50.750 ID:hRGnhYlopNIKU
食事制限やらないと痩せないよ
運動なんかいらんまず酒と間食、ジャンクフードをやめよう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:57:18.806 ID:3Rz6GT65dNIKU
>>7
酒辞めます🥺

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:58:13.295 ID:MfbVAFQuaNIKU
下半身しか効果ないぞ

ソースは俺

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:59:41.506 ID:e7ou9Un8dNIKU
水泳やれよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:59:47.152 ID:wwNty3TB0NIKU
1時間歩くより10分走る方が痩せる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 17:59:59.473 ID:jT01LtVH0NIKU
痩せはするだろうけど痩せるスピードめちゃ遅い

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 18:00:06.090 ID:DZnyS1l40NIKU
効果はあるけど筋トレの方が楽

食事制限は当たり前としての話ね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 18:02:58.965 ID:ZE4mku1/0NIKU
全然あり
走るとキツくて続かないしな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 18:04:49.922 ID:0dlV6x1RdNIKU
+糖質制限で痩せる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 18:05:44.609 ID:TC7NMbnZaNIKU
太ってるなら関節への負担少ないウォーキングから始めたほうがいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 18:07:11.297 ID:v+7P/Xh8aNIKU
どうせなら水中ウォーキングの方がよくね?ちんたらウォーキングするよりカロリー消費も多いし

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/01/29(日) 18:26:32.222 ID:PficCx+10NIKU
むしろウォーキングが一番いい
とりあえず週4くらいでいいから一年は続けるべし



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1674982513/

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