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【トレ食】タンパク質25g以上 やわらかチキンたっぷりすっきりトマトスープ(5食入り) 高タンパク 低脂質 低糖質 常温 レトルト 温めるだけ 時短 簡便 プロテインスープ
【トレ食】タンパク質25g以上 やわらかチキンたっぷりすっきりトマトスープ(5食入り) 高タンパク 低脂質 低糖質 常温 レトルト 温めるだけ 時短 簡便 プロテインスープ
ノフレ食品株式会社



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:09:16.46 ID:7nOvrNKG00202
結局ジム行かないとダメなんか？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:09:28.40 ID:7nOvrNKG00202
プロテインは飲んどるで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:09:33.80 ID:J8fM36Oep0202
走れ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:09:50.36 ID:7nOvrNKG00202
>>3
走ったら筋肉落ちるんじゃないの？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:09:43.63 ID:6p3G3Zfw00202
身長は？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:09:58.96 ID:7nOvrNKG00202
>>4
173

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:10:35.98 ID:wKXHzL2Op0202
ジム行け

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:10:54.07 ID:7nOvrNKG00202
>>7
結局家じゃ無理なんやな😭

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:18:36.84 ID:l71h6FPta0202
>>9
ワイは家トレで初めて2ヶ月やけど肩周りゴツくなってきたぞ
あきらめるな😤

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:10:43.58 ID:gV9nmULnM0202
とにかく菓子パン食いまくれ
脂肪つけてから筋トレしないと意味ない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:11:17.17 ID:7nOvrNKG00202
>>8
マジ？
カロリーめっちゃ減らしてるんやけど逆なんか

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:13:40.65 ID:QyhRm2hd00202
>>11
糖質取らんと筋肉つかんぞ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:18:33.59 ID:RQa7VE63a0202
>>11
オーバーカロリーじゃないと筋肉つかんぞ
だから脂肪も一緒に増える羽目になる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:11:15.13 ID:12HPOmo/00202
家でも筋肉付けれるよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:11:35.99 ID:7nOvrNKG00202
>>10
どうやってやれば良いんですか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:13:40.46 ID:12HPOmo/00202
>>14
自重は毎日限界までやる
これだけ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:11:34.64 ID:RNuFwdik00202
結構な量食べないと増えないらしいぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:11:51.30 ID:c8hTBzmb00202
ジムいったら最初は結構筋肉つくけど、ある程度のラインを超えるためには結局太らなあかんというクソ仕様

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:12:20.61 ID:7nOvrNKG00202
マジ？食べないといかんのかよ
所謂締まった体にしたいんやけどそれでも？

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:12:31.49 ID:yKARseaS00202
筋肉つけたいなら毎日やってればつくで
筋肉デカくしたいなら一工夫必要

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:13:25.87 ID:NjJSTSHwp0202
たくさん食え

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:14:40.74 ID:WJhYMvkC00202
食わないと筋肉はつかないなるべく鶏肉

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:15:10.93 ID:7nOvrNKG00202
とりあえず食べまくるわサンガツ
基礎代謝下回るようにしてたわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:15:20.37 ID:EG1qDPGs00202
トレーニングして食う
カロリーは消費カロリー＋500くらい
脂質控えめでタンパク質と糖質とれ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:15:36.91 ID:UR8qNqWZ00202
食べてトレーニングしてつかないってありえんもんな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:16:42.97 ID:V3e8m27iM0202
>>39
どこかがおざなりなんやね

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:16:27.18 ID:4r8l/EMYa0202
ガリやが鍛えたらすぐそこそこの筋肉ついたわ
肉が少ないから筋肉が目立つんかな

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:17:43.99 ID:9YvaoXjU00202
>>42
女体化してて草

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:24:17.68 ID:6KxfvFhi00202
>>42
筋トレしすぎると女になるんか

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:32:04.85 ID:z73MEN+S00202
>>42
プリケツで草

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:16:53.26 ID:3NDVtdhW00202
筋肉は才能だからな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/02(木) 20:16:55.61 ID:StoIoex3d0202
食事はマジで大切やで
トレーナーに普段の食事見せたら2500kcalじゃ全然足りんから最低あと500kcalとれって言われた
やせウマ ずぼら飯 極 (扶桑社ムック)
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だれウマ
扶桑社
2022-05-30



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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675336156/

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