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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:20:12.40 ID:DhN3r3yma
識者「体幹きたえないと"ただ筋肉ある人"になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」


一理ある🤔

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:21:12.19 ID:Ls/PwPLU0
体幹とアウターマッスルをごっちゃにしてるだけ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:22:14.99 ID:DhN3r3yma
>>2
なんやそれ
体幹ないと筋肉を100%扱えないってのは正しいんか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:21:23.50 ID:DhN3r3yma
例えるならは60キロの人が100キロの鎧をきてるようなもんやしな
フラフラになる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:22:38.40 ID:ikfOjRFA0
プランクとかやっとるやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:23:19.28 ID:DhN3r3yma
>>6
それで体幹つよくなるんかな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:24:04.09 ID:83McStmp0
体幹も確かに大事やけど見た目のためにやってるから使えなくていいわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:24:04.82 ID:DhN3r3yma
体幹トレって腕立ての姿勢をキープしつつ足あげたり曲げたりするトレーニングやろ?🤔

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:24:37.69 ID:uvyQDGug0
筋トレやる奴って健康目的じゃなくて見た目目的なんだから意味あるやろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:26:08.83 ID:DhN3r3yma
>>10
でもせっかく鍛えるならついでに強くなりたいやん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:24:40.06 ID:NAFhhGgha
体幹って具体的になんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:26:07.89 ID:Ls/PwPLU0
>>11
四肢と首を除いた部分
要するに胴体や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:27:15.27 ID:DhN3r3yma
>>14
フィジカルに直結するな🤔

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:25:22.91 ID:s94epVWv0
胸腹脚や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:25:28.45 ID:wSalO5dh0
何かに活かせてないなら体幹トレーニングしても使えないままな事には変わらんやろ😅

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:27:58.28 ID:DhN3r3yma
ワイも筋トレ始めるか
自重と体幹と懸垂だけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:28:09.56 ID:N8si4DKS0
タチコロでええやん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:28:45.57 ID:FQZAC7vY0
体幹トレってコンタクトスポーツやる人だけでしょ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:30:58.91 ID:DhN3r3yma
>>20
サッカーも野球も必要というか全スポーツやろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:32:18.35 ID:YM/+6A8LM
>>20
逆に活かせないスポーツないやろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:29:21.15 ID:SAtkXoKX0
フリーウェイトと腹筋やっとけば体幹鍛えられるかと

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:29:33.33 ID:UzmIN7HN0
いうて筋肉がある分日常生活で体幹も鍛えられていったりせんか?
自重トレみたいなもんやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:29:53.87 ID:Yd1fypO00
その識者は誰なん?名前は??

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:30:43.28 ID:7/Ino/d80
スクワットて体幹にも刺激入るやろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:32:01.19 ID:Sj3QYwp0M
>>25
ワイも思う
フロントスクワットが体幹にバチバチに効くらしいで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:31:51.18 ID:35pjZy/H0
ほとんどの人は太らないためにやってるだけやろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:33:00.13 ID:DhN3r3yma
倒れにくい体になる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:34:19.60 ID:NwGcZiSD0
片足立ちするだけで十分やろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:35:21.66 ID:lbCfh9L6a
あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:36:09.98 ID:gMtqCSYp0
武井壮のYouTubeとか見てそう

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:36:50.73 ID:81lH4U+g0
腹筋ローラーって体幹鍛えられる?
これ取り入れて大分姿勢良くなった気はしてる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:39:17.67 ID:DhN3r3yma
>>35
自重系は基本鍛えられるで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:39:33.80 ID:wAn7QEkD0
フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん?
ちな筋トレ大学

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/05(日) 15:51:02.33 ID:oGohb28k0
デッドスクワットやれば関係ないぞ
世界一効く体幹トレーニング
中野ジェームズ修一
サンマーク出版
2019-11-26



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675578012/

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