BODYMAKER
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:42:15.49 ID:8L3IwGVG0
できる気しないんやが…
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:42:28.20 ID:qwiGOJnM0
やめとけ身体壊すぞ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:43:50.12 ID:5ChjhGuZ0
あんなことずっとやってたら誰だって腰いわす
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:44:19.38 ID:dvn9AM/bp
出来る範囲でやるのがいちばんや
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:44:53.76 ID:0DICEUUf0
膝コロで十分やぞ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:45:58.37 ID:/f90AU9aM
アレ腹筋の負担じゃなくて腰の負担になっちゃうからそもそも論としてダメだろ、そりゃ支点を膝じゃなくて足にすれば負担増で高負荷、高レベルになんじゃね⁉︎って考えになるのはわかるけどさぁ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:46:20.62 ID:MesEzotX0
出来ない人は何が足りてないんや?
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:48:33.04 ID:WHInE2Pt0
>>7
身長が足りすぎてる
身長が足りすぎてる
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:48:51.26 ID:dvn9AM/bp
>>7
体幹が弱い
体幹が弱い
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:46:55.87 ID:wwdgOmpc0
腰悪くするぞおじさんが来るぞ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:47:57.18 ID:k5GaYLYw0
まじで気をつけろよ
ワイは思いっきり顎ぶつけて下の歯が唇貫通したわ
ワイは思いっきり顎ぶつけて下の歯が唇貫通したわ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:48:15.48 ID:skpJcz5Td
164cm(立ちコロ余裕)
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:48:22.23 ID:9CFpMqfE0
腰痛めるとか言ってる奴はフォームややり方がおかしいんやろ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:48:28.61 ID:TBcHxFcm0
膝コロ30回連続でできるようになってからや
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:49:05.35 ID:/f90AU9aM
なんつーかな、単純に重さを増やしました!ってのとはやってる事が違うんや、腹筋ローラーでやれるのは膝支点までなんやって
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:51:06.84 ID:VsErHxLrd
チビワイ、余裕
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:52:34.88 ID:wxf998l+0
プランクじゃだめなの?
30キロのプレート入れたリュック担いでやってるけど一分でめちゃくちゃ効くぞ
30キロのプレート入れたリュック担いでやってるけど一分でめちゃくちゃ効くぞ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:52:58.67 ID:QzAxuXhs0
膝~立ちの間に壁がありすぎる
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:55:03.68 ID:fO9eHpdL0
まともな身長してたら相当鍛えないと無理だな
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:55:11.34 ID:XwDe1axXM
なぜか勝手にあれさえあればらくらくコロコロ腹筋付きまくりグッズみたいに思ってた
らくらくだったら筋肉つくわけないのに
実際の腹筋ローラーあれ拷問器具じゃん
体壊すよ
らくらくだったら筋肉つくわけないのに
実際の腹筋ローラーあれ拷問器具じゃん
体壊すよ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:58:18.71 ID:wCfTNUTY0
立ちコロってぐい~ってやるものだと思ってたけどクンックンッでもええらしいな
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:58:57.12 ID:/f90AU9aM
座ってやる腹筋に比べると負荷が比べ物にならなくてビビるよな
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/18(土) 16:59:42.37 ID:joslam6S0
膝コロの方が効いてる気がする
AUOPLUS
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1676706135/
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コメント
コメント一覧
膝ついてやらないと負担エグいの知らない奴は怪我した人いっぱいいるだろうな
プランクはマジでいらんなんの練習にもならん
無理やり腕だけ引っ張ったのか?
サイヤマングレートもこの方法を推奨していた。