【悲報】ダイエット中ワイ、１日の摂取カロリー「1000KCal」のみ・・・ : 筋肉速報

1000kcal 30日レシピエイ出版社の実用ムック

ムック編集部

ヘリテージ

2021-07-21

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:12:56.72 ID:rhvyY3RYr

きつい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:13:21.15 ID:mmCH9pXY0

計算上1ヶ月で3kgくらい痩せる模様

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:14:38.36 ID:0F6C1tBZp

適度に運動しないと足りない分のエネルギーを筋肉とか分解して作るからチー牛体型なるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:15:27.57 ID:mmCH9pXY0

>>3
糖新生やろ
血糖値がある程度保たれてたら効率がいい方を消費するからそんなに心配することではない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:14:43.14 ID:ttTBL1oi0

1000kcalは自分の基礎代謝を下回り過ぎで体が停滞モード入ってまうぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:15:55.94 ID:mmCH9pXY0

>>4
たまに食べる日を作ったら大丈夫や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:19:10.70 ID:ttTBL1oi0

>>7
1000だと栄養失調とかになる可能性高い上に代謝急激に下がって痩せにくい上に脂肪蓄えやすい体質なってまうぞ
体重は減っても腹は出とるみたいな歪な体系なってまうで
1500は最低でも摂取したほうがええ1500でもちょっと少ないくらいやぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:19:55.18 ID:mmCH9pXY0

>>13
そんな急激に下がらんぞ
飢餓状態と体が勘違いしたら別だけどたまに食べてるからな
あと1500は多すぎる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:22:23.81 ID:ttTBL1oi0

>>15
いや例えばきんに君とかは減量中1600kcalで調整しとる
1500はそんな多くない
んで運動量を増やして筋トレもセットでやったほうが除脂肪の効率ええぞ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:23:31.38 ID:mmCH9pXY0

>>25
そいつはアホほど筋肉が有るからそりゃそうだろ
筋肉が多けりゃ代謝も高いんだから
基礎代謝が１５００としてその他の消費カロリーが３００とした場合、
１日あたり１８００なので差分３００になる
これを１ヶ月続けても９０００Kcal
１kgちょっと痩せる程度だからおそすぎる

あとオレの好きにするからほっといてくれ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:14:57.39 ID:mmCH9pXY0

食欲を抑えるのも大変だけどたべなさすぎると
いがいたくなる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:16:47.15 ID:kXSiGm6j0

どうせダイエットするときに筋力落ちるから普段からトレーニングしといた方がええわ
アラフォーくらいの餓鬼みたいな体型嫌でしょ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:17:20.00 ID:mmCH9pXY0

>>9
しとるぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:19:17.65 ID:UUynylAw0

本気で痩せたいならそんなもんでええ
停滞モード入るけど我慢しとけばまた減りだす

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:20:24.30 ID:mmCH9pXY0

>>14
多分停滞モードとか入るまでに痩せると思う
元々そんなに太ってないから
178、72kgを６５くらいまでにしたい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/25(土) 18:20:28.37 ID:2N+Ctu5SM

最初だけやな