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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:07:36.922 ID:bg8qCRUy0
どうなの?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:08:00.474 ID:1hkQsDot0
しちゃだめ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:08:30.464 ID:CQN9ZWzqM
壊せば壊すほど筋肉がつくぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:08:39.919 ID:1PdU9Ckr0
血行がよくなる程度なら

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:09:13.933 ID:p6EWsCod0
超回復

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:09:24.225 ID:gHdk+/et0
(´・ω・`)体力と時間の無駄だからやめておけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:09:37.969 ID:yOu+xIJz0
筋肉は筋トレをしていない時に成長します

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:11:33.658 ID:bg8qCRUy0
じゃあ筋肉痛来てない箇所にすればいい?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:12:07.377 ID:rdPL0ozva
好きにしろよハゲ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:12:30.650 ID:bg8qCRUy0
>>10
なんでそんな事言うの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:12:53.930 ID:rdPL0ozva
>>12
ごめんなさい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:12:20.400 ID:bg8qCRUy0
あとブルガリアンスクワットだと筋肉痛が来なくなったんだけどフォームが悪いのかな

運動神経悪いからフォーム気にしなくてもしっかり効かせられる種目教えて欲しい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:12:50.990 ID:leJ66sAt0
ドMならあり

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:13:35.472 ID:BuPyK+rb0
筋肉痛と筋肉の成長となんの関係もないのが通説

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:16:03.003 ID:bg8qCRUy0
昨年は23キロのダイエットに成功したから今年は筋トレ頑張りたくて自宅にセット作ったんだけどトレーナーいないとなかなか綺麗なフォームでできない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:19:01.772 ID:TL/aozPN0
やる気あるならパーソナルトレーナーつけた方がいい
モチベーションぜんぜん変わる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:21:21.938 ID:bg8qCRUy0
>>17
パーソナルは週一で通ってる
家でのトレーニングでの話

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:20:26.054 ID:3U312kOK0

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:21:57.350 ID:bg8qCRUy0
ちなみにトレーナーには相談してるんだけど
ピンと来ないからセカンドオピニオンとしてお前ら君に聞いてる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:24:52.424 ID:2l77VVYD0
筋肉痛来てる部位を休ませる筋トレならおk
例えばスクワットしてモモに筋肉痛来てたら腹筋ならおkだけど腕立てはモモに負担あるから控えるみたいな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/02/27(月) 16:36:06.789 ID:KfI6X0Pr0
部位別ならしてもOK
同じ部位はやらない方が良い
高岡式 超最強の疲労回復法
高岡 英夫
カンゼン
2020-06-09



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1677481656/

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