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理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ
理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ
田中 光昭
KADOKAWA
2021-06-23



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:14:55.67 ID:ZFP/PD+10
VIPの人たち誰も祝ってくれなかったけどJ民は祝ってくれるよね？？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:15:34.38 ID:sjkrPZvDa
大胸筋みせてや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:24:17.32 ID:rvF2hjTna
ハルクみたいなやつやないと上がらんくない？

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:25:24.71 ID:ZFP/PD+10
>>15
意外といけるもんだ
ウ板のベンチ200スレにベンチ日記書いてるので応援してね！！

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:41:34.47 ID:xD3z8G6+0
175はすごい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:42:59.38 ID:ZFP/PD+10
>>25
初ベンチ50か60だったよ！！！
200目指そうぜ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:45:24.85 ID:RrFHEU/i0
身長なんぼ？

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:48:11.64 ID:ZFP/PD+10
>>27
168のどくそちびです

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:49:28.47 ID:yL7GbgIQ0
ワイ上腕35センチしかないねんけど二頭筋ってなんのトレーニングしてんの？

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:51:44.41 ID:ZFP/PD+10
>>29
二頭はプリチャーカールしかしてない！
パンプさせたらわかるけど単純に太くしたければ三頭やったほうが太くなるで！！！

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 02:57:12.37 ID:yL7GbgIQ0
>>30
三頭はフレンチプレスだけやわ、

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:07:07.01 ID:ZFP/PD+10
>>31
僕は三頭はスカルクラッシャーのみ！
ベンチプレスでも鍛えれてるんかな！

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:00:31.71 ID:8V892HAB0
どういうルーチンで鍛えてるの？

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:07:07.01 ID:ZFP/PD+10
>>32
完全に気分しだい！！
最近は伸びまくってるので２日に1回は筋トレしてる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:03:05.18 ID:ugETyK//0
そのレベルやとダンベルやと何キロぐらいできるんや？

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:07:07.01 ID:ZFP/PD+10
>>33
50までしかやったことないが10回はできたで！！
ダンベル危なすぎてこわい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:04:55.51 ID:TPS07TZV0
すごすぎ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:08:27.21 ID:ZFP/PD+10
>>34
マジ嬉しいアリガトウ♥

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:06:48.38 ID:0sT+Mnx/0
週に一回ベンチ取り入れてから4年で132.5kgまできたけど
これでもう食事増やすとか体重増やさんと無理っぽいわ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/06(月) 03:08:27.21 ID:ZFP/PD+10
>>36
食いまくったら本当に伸びる！！
最近やっと実感できた
BODY DESIGN(ボディデザイン)ハイパープレスベンチ │ トレーニングベンチ ベンチプレス 腹筋 台 筋トレ トレーニング ウエイトトレーニング
BODY DESIGN(ボディデザイン)ハイパープレスベンチ │ トレーニングベンチ ベンチプレス 腹筋 台 筋トレ トレーニング ウエイトトレーニング
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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1678036495/

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