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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:56:38.77 ID:D9h0nKzU0
10回くらいコロコロしただけやぞ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:57:10.42 ID:4Ofmjxi30
ええ感じやんがんばれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:59:11.91 ID:D9h0nKzU0
>>2
さんがつ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:57:18.31 ID:x9ibg3bP0
1回やっただけで悶絶したわ
腹筋ローラーはやばい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:59:11.91 ID:D9h0nKzU0
>>3
効きすぎてやばいよな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:57:29.88 ID:epxPvkY50
1ヶ月ぐらいやってるとどんなに立ちコロで追い込んでも筋肉痛にならなくなるぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:59:11.91 ID:D9h0nKzU0
>>4
積み重ねは大事やね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:59:10.58 ID:xttV/K6e0
戻るときにいき吸うと更にきく

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 13:59:57.70 ID:D9h0nKzU0
>>5
これ以上効いたら文字通り腹筋崩壊しそう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:03:25.66 ID:rWof7RAqa
無理せんようにな😤

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:05:07.30 ID:D9h0nKzU0
>>8
サンガツ💪

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:06:24.28 ID:epxPvkY50
最初はマジで痛いよな
起き上がるたびに悶絶して「あぁぁああああ！！！！」って声出る

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:07:42.98 ID:nwmZ5y68r
>>10
一回うつ伏せの向きになって起きれば余裕や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:09:40.44 ID:epxPvkY50
>>12
俺はまず寝返り打ってうつ伏せになるのもキツかったわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:11:47.54 ID:nwmZ5y68r
>>13
え、そんなに？元々腹筋やってなかったの？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:06:26.13 ID:2/3fBjs30
ローラーの正しい姿勢動画によって言ってること違うよな
どれが正解やねん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:10:40.43 ID:D9h0nKzU0
>>11
転がす前は猫みたいに腰丸めんと腰痛めるとか聞いたことある

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:13:38.30 ID:NqVAmfCa0
やってる時はそんなだけど、翌日から筋肉痛くるよな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:17:07.83 ID:/GnlmBJg0
立ちコロは急に負荷跳ね上がるよな
普段膝コロだけど立ちコロやった翌日
筋肉痛で膝コロできんかったわ千切れるんかと思った

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:20:48.49 ID:NqVAmfCa0
>>19
立ちコロは背中痛めたし、滑って顔打ったらヤヴァイから絶対あかんわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/11(土) 14:18:00.67 ID:T3RrsEn60
最初は4日5日筋肉痛やったわ
何しても痛いからガチできつい
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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1678510598/

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