有酸素キッパリやめて筋トレ一本に絞ったけど、5ヶ月間で178cm/64kgから77kgまで激太りしてマジで草
もちろん食事量は変えてないで(1日3000-3500kcalぐらい)
もちろん食事量は変えてないで(1日3000-3500kcalぐらい)
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:23:32.73 ID:4SypRHW20Pi
極端かよ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:24:13.88 ID:uInDOZ4mMPi
>>2
有酸素はやめろ!筋トレが最強!ってみんな言ってたもん😢
有酸素はやめろ!筋トレが最強!ってみんな言ってたもん😢
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:23:46.60 ID:uInDOZ4mMPi
有酸素時代は1日3500kcalとか食べても太らなかった
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:23:52.16 ID:C6CKmzCyaPi
食いすぎじゃね?
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:23:55.60 ID:ohmT5gyaaPi
これ有酸素運動したいから突っ込んでってこと?
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:24:49.21 ID:uInDOZ4mMPi
>>5
そういうこと。有酸素最強ってこと
そういうこと。有酸素最強ってこと
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:24:13.35 ID:CXtJU20T0Pi
痩せたいだけなら摂取カロリー減らせばええねん
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:24:49.21 ID:uInDOZ4mMPi
>>6
太りたくないけどたくさん食べたいんや
太りたくないけどたくさん食べたいんや
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:24:15.92 ID:gDZZkGc9MPi
何事もバランスという常識をお母さんのお腹に置いてきたんですか?
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:25:09.89 ID:uInDOZ4mMPi
>>8
じゃあどういうバランスで筋トレと有酸素やればええの
じゃあどういうバランスで筋トレと有酸素やればええの
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:27:01.58 ID:gDZZkGc9MPi
>>11
50:50でやりゃええ
というか運動だけでなく日々の生活サイクルや食事量という要素も重要なんだからバランス取らなきゃ
有酸素運動できる根性はあるんやしできるやろきみ
50:50でやりゃええ
というか運動だけでなく日々の生活サイクルや食事量という要素も重要なんだからバランス取らなきゃ
有酸素運動できる根性はあるんやしできるやろきみ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:24:34.97 ID:F8Khr1jAaPi
そりゃあ筋肉でかくする運動やし
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:25:26.98 ID:lxwDUSitaPi
運動して痩せるってしんどいしテロメアは短くなるしでコスパ悪いぞ
節制が1番や
節制が1番や
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:26:06.07 ID:uInDOZ4mMPi
>>12
節制する方がしんどいわ
ワイ毎日3500kcalとか食べてたけどスリム体型キープ出来てたし
節制する方がしんどいわ
ワイ毎日3500kcalとか食べてたけどスリム体型キープ出来てたし
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:26:32.21 ID:m2T7wX8mMPi
3500って増量期のボディビルダー並みやんけ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/14(火) 19:27:11.12 ID:uInDOZ4mMPi
>>15
でも有酸素のお陰で全く太らなかった
でも有酸素のお陰で全く太らなかった
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1678789375/
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コメント
コメント一覧
で、そのマラソンの消費カロリーは茶碗一杯の白米分ほど
筋トレや有酸素を健康な体作りのためにやる事は大事だせど、痩せたきゃカロリーコントロールは必須だよ
どういう計算したらそんなアホな数字と結論が出るのかが知りたいw
頭悪すぎるでしょw
筋肉1キロにつき、1日の基礎代謝は13キロカロリーだから10キロ増やしても0.2合分にしかならないね
ごめんごめんw
どっちがカロリー消費多いの?
相手の都合なんて考えない