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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:46:13.343 ID:NRnL7fW7r
ジョギングとなわとびが足痛めるからできないんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:46:39.747 ID:5juF28MI0
ならない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:46:58.475 ID:DQ/cN1Cl0
筋肉量が増加すれば基礎代謝は増えるのでダイエットになる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:47:19.150 ID:xX0fZwyp0
BIG3を鍛えまくれば代謝が上がって痩せやすくはなる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:48:06.743 ID:MUvT04dz0
ダイエットって食事って意味だよ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:48:12.593 ID:IjHhpqgG0
>>1
そのレベルなら水泳とかの方が良いだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:49:25.926 ID:NRnL7fW7r
>>6
水泳なんてどこぞのプールに毎週通えるかよ。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:48:39.676 ID:NRnL7fW7r
基礎代謝云々は誤差レベルってお前ら言ってた

ダイエットなら有酸素運動以外ゴミって聞いたけどシンスプリントになるんだが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:48:49.530 ID:01l8rGZia
ウエストは細くなったが筋肉増加で体重変わらないわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:50:32.380 ID:NRnL7fW7r
>>8
体重という数字を減らしたいわけじゃないからそうなるなら別にいいけど
脂肪と筋肉はかんけえねえって筋肉がち勢が言ってた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:50:08.231 ID:xX0fZwyp0
あのな?
足痛めそうだからできない!じゃなくて痛めてから考えろよ
だから痩せねえんだよデブ
エアロバイクかえよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:51:22.271 ID:NRnL7fW7r
>>10
シンスプリントっつってんだろ馬鹿
エアロバイクいいけど高いのと場所がやべえよ
富豪なら即決したわクソが

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:52:22.325 ID:NRnL7fW7r
あー自転車で遠出したらいいのか
まあそれかジムのエアロバイクか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:54:52.057 ID:ZhBzs4T5p
筋トレしつつ食事の見直し

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 14:54:54.606 ID:ihwMSrc+0
なる
筋トレすると基礎代謝が増える、運動にもなる
筋トレしながら普通に働いて食事制限したら
誰でも痩せていく

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 15:01:47.821 ID:GnwB30oV0
筋トレで脂肪が落ちるのは、アフターバーン効果といいます
筋細胞を筋トレで破壊して、再生するときに脂肪に蓄積されるはずの摂ったカロリーなんかの栄養が使われて脂肪が落ちていくっていうやつ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 15:07:09.526 ID:NRnL7fW7r
>>16
それまだ支持されてんの?
それ嘘で接種したタンパク質依存だからって聞いた

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 15:24:46.614 ID:GnwB30oV0
>>18
効果あるよ
ただ、全身ムキムキじゃないと筋トレしても脂肪は落ちないかもね、負荷をかけるほどの筋肉が最初にないといけないから
脂肪落としたいなら食事制限よ、
炭水化物、糖質の制限はいいけども、糖質もいろいろ種類があるし、むしろ適度な糖がないと脂肪が落ちないから痩せない、アデノシン三リン酸と有酸素運動の関係調べてみ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 15:02:03.168 ID:tY0reejya
筋トレのカロリー消費はゴミだし
基礎代謝上昇はゴミレベル
カロリー消費したければ有酸素運動
ただしやせたきゃそれより食事管理のが重要

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/20(月) 15:07:09.526 ID:NRnL7fW7r
>>17
同じ認識
縄跳びとジョギングがダイエットには有効と聞いた

食事管理はちょっと炭水化物減らしたら順調に落ちたけど
最近停滞してこれ以上食を犠牲にするより運動がいい
家から帰るとき一駅前で降りて半分ジョギングで帰ってたら足がスーパー痛くなった



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1679291173/

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