1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:06:46.75 ID:xEwPJfzN0● BE:393671931-2BP(2000)
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【要注意】筋肥大したい人が絶対に注意しなければいけない筋トレ後の行動とは??【筋肉】



3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:08:21.74 ID:kn/51Qxs0
そしてまた覆るんだろw

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:10:08.06 ID:t7SEUSsm0
ありゃ、直後に飯喰ってたわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:10:54.41 ID:qf4v0dNa0
部位別けて毎日トレーニングしてたら飲む隙ないやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:10:54.42 ID:2Mv53MhR0
いいかげんにしろよ 何が真実なんだよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:14:52.10 ID:YY3Ly/lP0
ゴールデンタイム(笑)
デッドタイムじゃん😇

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/05(水) 10:41:42.35 ID:DJVJq08D0
>>13
ゴーデンタイムはかなり前から否定されてるよ
そもそもがジムがトレーニングからサロンで長居してもらう為の戦略だったからな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:16:05.67 ID:QPxzROQ+0
筋トレは新しい理論にアップデートしていかないとおいてかれる

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/05(水) 17:04:52.92 ID:GujMyFQR0
>>18
人間の構造は変わらないのに理論の移り変わりはよくあるよね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:16:24.46
腎臓にめっちゃ悪いって腎臓専門医が言ってたよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:19:05.27 ID:nHvg3Dp60
じゃあいつならいいのさ
ダンベル何キロのトレーナーさんは運動後すぐ飲めって言ってたぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:24:50.06 ID:DxJ+CiXH0
プロテインは水分として判断されるから別にトレ直後に飲んでもいい
後で飲んでもいい
今の流行りはトレ前に食ってトレ中も食うらしい
まあステロイダーの話だがw

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:26:41.57 ID:9DIgmJqY0
いろんな意見があるよね
どれでも好きなのを信じればいい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:27:39.17 ID:2eAj2Lb70
ただまあそういう人はトレーニングしっかりしてるから仮に逆効果でもいい肉体してるんよね

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:29:09.75 ID:le4fk47o0
最新の論文が常に正しいと思ってるやつはアホ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:30:12.27 ID:eqtan/Uv0
ゴールデンタイム()
普通に考えたら30分で吸収が始まるわけない

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/05(水) 10:51:43.98 ID:Zf4RaQ2O0
>>31
筋合成自体はトレ直後からもう始まってるから1時間とかトレした後にプロテイン飲むなら
最初にしたトレの30分はとっくに経過してるしな

そもそも一回のトレでの筋合成には上限があって48時間で合成タイムが終わるから
それまでに上限に達するまでのタンパク質摂取できればいい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:30:59.25 ID:1rb+U95U0
筋肉はつくけど内蔵に悪いって話だろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:31:28.75 ID:B+PODWsO0
以前から言われてたことだよね
やっぱりって感じ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:37:08.06 ID:P/V0heju0
むしろ筋トレ翌日の食事が大事

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:52:05.05 ID:02PkU+Nz0
こうゆうメタアナリシスとか被験者めちゃ少ないし実際は「人による」で片付いちゃうよ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:56:09.01 ID:clqck4Tp0
食ってからやるよりゃ良いだろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 21:59:58.11 ID:273V/bxp0
24時間トレしてる人はどうすれば

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/05(水) 07:36:15.81 ID:6Gtn16YY0
>>45
ジャックハンマーかな?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/04(火) 22:06:08.33 ID:GBToKWn+0
筋トレ直後は避けて3時間以内の食事が効果的って前に研究結果が出てたよね



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1680610006/

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