どっちでも好きな方でいい
脂質か糖質かどちらかを抑えるのがダイエットや

そんなもんより運動しろ豚野郎

摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば痩せてくやろ
栄養偏るのはよくないで

ChatGPT:

健康的なダイエットを行うには、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。脂肪分を控えることも、糖質を抑えることも、それぞれダイエットに効果があることが知られていますが、どちらが正しいかは個人によって異なります。

一般的には、適度な脂質摂取が必要であるとされていますが、過剰な脂質摂取はカロリーの摂り過ぎにつながるため、ダイエットには注意が必要です。また、糖質を抑えることも、糖質を多く含む食品を避けることによりカロリーを制限できるため、ダイエットに効果があります。

ケトジェニックダイエットは、炭水化物を極力制限し、脂質を多く摂ることで、身体をケトン体で代謝させるダイエット方法です。このダイエット方法は、脂質を制限しない低脂肪ダイエットとは対照的ですが、必要な栄養素を摂取できるように注意する必要があります。

つまり、正しいのは、バランスの取れた食事を心掛け、自分に合ったダイエット方法を選択することです。また、ダイエット前には、医師や栄養士などの専門家に相談することも大切です。

>>1
どっちが向いてるかは実際体質による

ただケトジェニックは体臭がくさくなる

糸こんにゃくの明太子和え
すき焼き風糸こんにゃく煮
糸こんにゃくのカレー粉炒め
糸こんにゃくのペペロンチーノ風
豚キムチこんにゃく炒め
焼きこんにゃく焼肉のタレ味
こんにゃくステーキガーリックバター醤油風味
こんにゃくゼリー
夏みかん、文旦、グレープフルーツ等



この辺をずっとローテで食ってたら1ヶ月で5キロ痩せたわ

Wikipediaの「ダイエット」のページが
ひたすら糖質減らせの宗教じみてて怖い

脂質多いとめっちゃ腹でる

炭水化物とらないでタンパク質取れ

糖質制限がすぐに効果出るように見えるのは筋肉内のグリコーゲンが減少して水分が減るからや🥺

カロリーで見ろ
基礎代謝より低い数値で生きてるなら必ず痩せる

糖質を控えれば他は食べ放題
脂質を控えれば他は食べ放題

そんな舐めた思考だから成功しないんだろ😅

ほんまこれ
https://youtu.be/Jh8ARSyrezw

糖質を1日10g以下に抑えたら引くほど痩せるで
ワイは鯖缶と葉物野菜ばかり食ってた

糖質は食欲増やすというか依存がすごいよな
一度ガッツリ減らして毒抜きするとだいぶ欲求は薄まる
酒や煙草よりは断ちやすい

結局みんな楽しようとするよな