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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 19:58:32.871 ID:Ol0V7LxZM
あんまし部屋に筋トレ器具って置きたくないよな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 19:59:05.078 ID:6eMS24wX0
近くの公園に筋トレ器具置いてるとこない?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 19:59:49.394 ID:/dKUuph80
ジム行こ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:00:03.332 ID:5C0Ff7400
自重でもやり方で鍛えられる(脚以外は)けど結局器具使った方が安全で効率もいい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:00:03.763 ID:gXszIdTZ0
器具無しじゃすぐ負荷足りなくなるし

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:00:54.651 ID:qJDEZ7xo0
どこに限界を設定するか次第だけど使えない筋肉育ててるwって言われたくないなら自重筋トレで良いらしいけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:02:42.417 ID:5C0Ff7400
>>6
自重トレに夢見すぎだろ自重トレなんて自重使ったウエイトトレでしかないんだがら大差ない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:02:56.672 ID:gXszIdTZ0
>>6
アスリートはみんな器具使ってガンガンウエイトやってるじゃん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:01:05.587 ID:l3Ec+NRFp
きちんと追い込めるなら自重でも同じくらいのの効果があるらしいよ
でも時間かかるし効率は良くないよな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:02:51.326 ID:sovnTcV50
塀の中の例のおじさんムキムキ細マッチョだろ
自重だけで良いんだよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:04:16.766 ID:gXszIdTZ0
>>9
あのおっさんが刑務所で作った体かどうかわかってないし

外でもっとバルクあってパクられて筋肉落ちた状態かもしれんし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:05:33.580 ID:pSr+VhMFd
体操選手ぐらいの身体なら自重でいけるよ
もちろんめちゃくちゃキツいけど
それ以上の筋肉付けたいならもっと負荷が必要になる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/26(水) 20:06:27.512 ID:HmfjV6rmp
懸垂を毎日すれば少し変わる



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1682506712/

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