ここ無理やろ!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:47:55.782 ID:0tUIjVwed
あるよ
負荷高いけど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:48:27.951 ID:y7xKLI9h0
>>2
教えろ。やるから

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:47:59.498 ID:753rUgGV0
何とかスクワット

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:48:27.951 ID:y7xKLI9h0
>>3
それ前しか鍛えられんぞ
相撲スクワットなら横もいけるが

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:50:14.041 ID:0tUIjVwed
足をなにかでおさえるか誰かにおさえてもらって腹筋の逆バージョンみたいな感じでやる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:51:15.761 ID:aR7bOIY2a
30年以上前だけど

うつ伏せになって
踵にゴムかエキスパンダーのバネ引っ掛けて
足バタバタするトレーニングやった思い出

テレビ見たり漫画読んだりする時
ただゴロゴロするならこれやっとけって
部活で

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:53:00.287 ID:y7xKLI9h0
>>6
器具ない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 15:11:49.305 ID:5VNS8TGIa
>>7
ベッドで紐と重りでやってる奴もいたよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 15:13:03.348 ID:y7xKLI9h0
>>13
ベッドねえよ!

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 15:24:19.404 ID:4zyIQR2La
>>14
じゃあ家以外でやれば良くね?
段差があればどこでもできるし

もしかしてないない言って何もやらない勢か?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:55:28.934 ID:0tUIjVwed
説明下手でわからんかったか
とりあえず方法はあるから頑張って

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 14:57:40.804 ID:y7xKLI9h0
>>8
んな都合いい引っ掛けるとこねえだろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 15:05:48.313 ID:0tUIjVwed
>>9
俺の場合はベッドに座布団がちょうどよかった

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 15:05:21.437 ID:iglvQGiHa
スクワットやってりゃバランスとるために裏も発達するし、腹筋も絞れるし顔だって小さくなる
スクワットを信じろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/07(日) 15:08:11.329 ID:/15y2tE4d
ブルガリアだかなんだかいうスクワットで上半身を前に傾けてやる



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1683438444/

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