ホモみたいなゴリゴリにはなりたくないんやが
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:38:02.73 ID:FDPB5L+80
体の芯だけ鍛えればいいよ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:38:44.82 ID:5DKYJLC3d
>>2
肩幅デカ目でウエスト細くしたい
肩幅デカ目でウエスト細くしたい
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:39:09.22 ID:EtxMWBBE0
自重トレとランニング平行作業でやればなれるよ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:40:05.22 ID:5DKYJLC3d
>>4
ジム行っとる😎
ジム行っとる😎
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:39:32.40 ID:Ym5cvgVt0
何センチ?
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:40:32.74 ID:5DKYJLC3d
>>5
185cm77kg体脂肪14%や
185cm77kg体脂肪14%や
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:42:23.54 ID:Ym5cvgVt0
>>7
ええやんけ
かっこええ体型や
ええやんけ
かっこええ体型や
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:43:27.56 ID:5DKYJLC3d
>>9
うれピー😭
うれピー😭
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:42:16.33 ID:ODKTooXg0
水泳も挟めばええ感じに絞れるで
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/14(日) 18:42:54.58 ID:5DKYJLC3d
>>8
家の近く水泳ないんよな
有酸素はほぼクロストレーナーやわ
家の近く水泳ないんよな
有酸素はほぼクロストレーナーやわ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684057014/
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成長期とかなら水泳やバスケ、縄跳びなんかで目指せるかもしれないけど社会人で、特に30歳以上なんかでは運動よりもカロリーコントロールの方が大事
かといって、いわゆる「ネッチョ」が言うように「運動せずに食わないだけ」じゃただの細マッチョにはなれない
男女共に大多数が憧れるのになれてる人が少ない体型は、それだけ難しいって事
2年間しっかり飯食って筋トレしろ
その後半年ダイエットすれば
細マッチョの出来上がりや
一般人なんてそんなもんや
ゴリマッチョなんてなりたくてもなれん