1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:21:42.42 ID:D6qlTlQrM
追い込みが足りないのか？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:22:18.05 ID:D6qlTlQrM
自重でゃてるから
腕立てとサイドレイズやってる！
腕立てとサイドレイズやってる！
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:22:50.32 ID:D6qlTlQrM
サイドレイズは2Lのペットボトルに水入れて束ねた手作りダンベルや！
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:23:02.95 ID:gNwZo4KM0
水泳やろ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:25:52.17 ID:NOUXh9bO0
>>5
これ
水泳してたら逆三になる
これ
水泳してたら逆三になる
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:23:05.48 ID:D6qlTlQrM
ちなはじめて一週間
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:23:30.32 ID:Z0147HBlp
>>6
変わるわけねぇだろ！😠
変わるわけねぇだろ！😠
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:24:08.87 ID:D6qlTlQrM
>>7
でもち～っと腕太くなったしおっぱい出てきたわ🙂
でもち～っと腕太くなったしおっぱい出てきたわ🙂
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:23:35.46 ID:D6qlTlQrM
自重で背筋ってどうやればえけんや！
近くに鉄棒あればチンニングやりたいけどない！！！
近くに鉄棒あればチンニングやりたいけどない！！！
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:23:49.49 ID:cE22+IY/0
現代人はタンパク質不足しがちらしいし健康状態は良くなってるかもな
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:25:16.80 ID:D6qlTlQrM
>>9
袋麺ばっか食ってたから間違いない🥲
袋麺ばっか食ってたから間違いない🥲
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:23:59.38 ID:bjR/lZBvM
肩幅は可動域で広くなるから水泳がええよ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:24:38.27 ID:oAebFYOQM
自宅でやっとるだけええな
夏前になるとサイドレイズゴキブリがジムに大量に沸いて鬱陶しい
秋には死滅するくせに
夏前になるとサイドレイズゴキブリがジムに大量に沸いて鬱陶しい
秋には死滅するくせに
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:26:07.47 ID:D6qlTlQrM
>>12
お金出してやってるだけ偉いやん😡
お金出してやってるだけ偉いやん😡
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:25:11.21 ID:t5yCDicP0
そもそもパンプアップ(筋肉膨張)してても筋肉増えてるわけじゃないからな
一日に増える筋肉は数十グラム
地道に続けてる奴が筋肉ムキムキなだけやで
一日に増える筋肉は数十グラム
地道に続けてる奴が筋肉ムキムキなだけやで
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:25:21.72 ID:ZVCFpCgkd
サイドレイズなんか意味ない
ミリタリープレスやれ
ミリタリープレスやれ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:26:25.93 ID:LJFHFbYsd
あとプロテインとヘパリーゼ使え
医薬品のタンパク質には敵わん
医薬品のタンパク質には敵わん
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:29:23.66 ID:D6qlTlQrM
>>18
ヘパリーゼって飲み過ぎに飲むアレ？
ヘパリーゼって飲み過ぎに飲むアレ？
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:26:40.79 ID:D6qlTlQrM
水泳は小学校の頃2年だけやってた😎
平泳ぎできないわ
平泳ぎできないわ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:26:45.68 ID:mcDRP0fed
3ヶ月ぐらいはいるて😥
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:27:45.21 ID:D6qlTlQrM
骨格とか陸上やってたとかで脚はめっちゃ筋肉つきやすいんや
上半身がスライム
上半身がスライム
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:28:52.37 ID:D6qlTlQrM
昔はレッグプレス300kgでやってたで
すごい？
すごい？
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:29:49.65 ID:cE22+IY/0
>>25
いまは？
いまは？
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:31:01.87 ID:D6qlTlQrM
>>28
ジムいってないからわからん
ジムいってないからわからん
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:29:16.19 ID:iiuYZ/sp0
ワイはダイエットのために1食分置き換えるプロテイン飲んでるわ
ソイプロテインだから腹持ち良くてタンパク質も採れるからええ感じ
ソイプロテインだから腹持ち良くてタンパク質も採れるからええ感じ
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:29:52.87 ID:D6qlTlQrM
>>26
ワイも味はソイのほうが好き🤗
ワイも味はソイのほうが好き🤗
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:30:17.04 ID:iiuYZ/sp0
>>29
味でソイプロテインを選ぶ奴って少ないぞ
物珍しいな
味でソイプロテインを選ぶ奴って少ないぞ
物珍しいな
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:31:47.54 ID:D6qlTlQrM
>>30
マイプロのストロベリーがめっちゃ美味かった記憶ある
マイプロのストロベリーがめっちゃ美味かった記憶ある
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:33:52.94 ID:D6qlTlQrM
とにかくゴツい上半身で夏を過ごしたいんや天
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:33:56.55 ID:8tQsb/vU0
最近Lシットやりだしたんやが肩の負担すごいわ
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:38:57.43 ID:D6qlTlQrM
>>36
やばこれ
全然できひんわ
やばこれ
全然できひんわ
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:36:21.97 ID:83ySN8RQp
自重の腕立てでもプッシュアップバー使うだけで全然違うぞ
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:37:51.84 ID:D6qlTlQrM
>>37
買ったんご！
あとアブローラーも持ってる
買ったんご！
あとアブローラーも持ってる
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/04/19(水) 13:38:29.48 ID:/dlDxcKV0
1週間でかわるかぼけぇ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1681878102/
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夏まであと５週間 頑張って続けたらええよ