1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:18:13.37 ID:aDIUYfpS0
腕立て10回、スクワット15回、腹筋30回したやで☺
no title
AI筋トレ女子(腹筋編)
マッスルマン
2023-05-31


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:18:40.29 ID:aDIUYfpS0
これから毎日このセットこなす😾

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:20:22.14 ID:aDIUYfpS0
だらしないお腹とおさらばする🥺

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:21:50.17 ID:RYj3eCXT0
no title

ワイもしようかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:22:15.22 ID:aDIUYfpS0
>>4
やろやろ☺

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:22:48.42 ID:iLUu2Kn2a
トレーニーやけど日毎に部位を決めて筋トレした方が効率ええで。
毎日同じトレーニングしてると、筋肉修復が追いつかない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:24:44.68 ID:aDIUYfpS0
>>8
ほへー😳
腹筋30回の内訳は 真っ直ぐ10回 左ひねって10回 右捻って10回なんやけど毎日交代ごうたいでやった方がええってこと?😳

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:28:58.16 ID:unZK9N6P0
懸垂すれば腹筋なんて必要ないぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:29:32.82 ID:aDIUYfpS0
>>17
お家にぶら下がれるところないよ🥲
猫ちゃんになってキャットタワーで運動したい☺

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:30:30.38 ID:vBRE8qUMd
カマホモきっしょ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:31:36.08 ID:aDIUYfpS0
>>19
ワイは心も体も男やで☺

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:31:23.39 ID:vakZXmS40
マジレスするとダンベルの方がいいと思う

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:32:22.74 ID:aDIUYfpS0
>>21
ダンベル持ってスクワットかな?😳
ある程度筋肉ないとキツそう
何kgのやつ?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/06/30(金) 19:36:54.12 ID:vakZXmS40
>>23 俺はガリガリだから軽いのからやった
3kgとかそこらへんやな
慣れたらどんどん重くしたらええで



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1688120293/

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