1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:49:44.928 ID:frmHdGRh0
最近飯食うのめんどくさくて筋トレしてても縮んでいってるな


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:50:27.125 ID:S45odRd60
筋トレとか不健康になるだけ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:51:34.777 ID:frmHdGRh0
>>2
有酸素運動初めてから明らかに寝付き良くなったわ
ウエイトトレーニングはまあ健康にはよくないだろうな運動全くしない人と比べたらマシではあるだろうけど

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:51:03.805 ID:+mwKX/tF0
毎日腕立て10回でも意味あるのかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:52:19.635 ID:frmHdGRh0
>>3
ある
やるならフォームしっかり調べて試行錯誤してやれよ舐めてやって肩関節壊すやついっぱいいるから

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:52:13.149 ID:XcEzL2n2d
筋トレは筋肉潰す場所
そこから再構築とバルク増量が正しい食事

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:55:07.838 ID:frmHdGRh0
>>5
そもそも筋肉を増やす=筋トレの正しさか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:52:20.560 ID:hIaE9zpL0
画像貼り忘れてんぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:56:07.059 ID:frmHdGRh0
>>7
こんなもんです
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:57:16.372 ID:t96W6ykbr
タオルいっぱいだな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:57:41.307 ID:frmHdGRh0
>>10
2世帯住んでるからな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:58:15.417 ID:xFYyUE1q0
素敵だね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:59:59.053 ID:frmHdGRh0
>>13
ありがとうございます
今ではマッサージ屋でお世辞を言われるためだけに筋トレしてます

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 16:59:27.013 ID:frmHdGRh0
筋トレ続けて思ったのがいくら鍛えても腕短いと似合わんってことですね
ただでさえ短いのが筋肉でより短く見えてしまう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:16:23.242 ID:0k0H3HhSd
自重?しょぼくね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:17:39.015 ID:Eh6wOA15d
>>22
ジム行ってるw
炭水化物多く取れなくなったのとめんどくさがって同じメニューばっかやってたら成長止まったわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:18:21.893 ID:5QXXMAcpd
3か月くらいかと思ったよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:19:57.717 ID:Eh6wOA15d
>>26
3ヶ月でデッド150挙げられたらさすがに悲しいわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:22:09.705 ID:5QXXMAcpd
デッド150って65キロくらいあれば練度低くても上がるよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:23:28.648 ID:Eh6wOA15d
ハーフじゃなく床引きで?なかなか見た事ないっすそれは

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:25:02.105 ID:mCQpnsLpr
ガリだが筋力なさすぎて何から始めたらいいかわからない

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:29:01.404 ID:Eh6wOA15d
>>32
割とマジでYouTubeで初心者用筋トレで検索して1番自分に合うなと思ったやつを忠実に再現しながらやるのをおすすめする
飯は1日3食以上炭水化物タンパク質多め脂質少なめに食っとけば内蔵に問題なければ大きくなる
どれくらい食えばいいかはそれもYouTube出調べとけおすすめはショーフィットネス

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:31:35.089 ID:f4Jeoo9Kd
その身体で人にアドバイスする?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:32:29.339 ID:Eh6wOA15d
>>38
するよ
筋トレしてると教えたがりになるからね

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:34:34.827 ID:f4Jeoo9Kd
ボディメイクとか見た目はあまり気にしない競技志向ってこと?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:35:45.604 ID:Eh6wOA15d
>>42
楽しけりゃいいやって感じでぬるいメニューこなしてますね
筋トレが手段じゃなくて目的になってる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:35:34.212 ID:oQ2OGsFn0
筋トレ前の身体うp

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:40:57.291 ID:Eh6wOA15d
>>44
ガリガリでワロッタ
no title

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:48:08.981 ID:oQ2OGsFn0
>>49
この時身長と体重どれくらいだった?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 17:49:19.297 ID:Eh6wOA15d
>>56
身長173体重62ぐらいですかねたしか

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 19:54:01.114 ID:uiltDUQyd
腹筋はもう少しほしいですね
腹筋の筋肉痛が嫌いでサボりすぎた

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 19:56:30.021 ID:/+jlfHiH0
明日から筋トレするか(´・ω・`)

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/19(土) 20:04:32.854 ID:uiltDUQyd
>>91
今日しようぜ
ふくらはぎ鍛えると寝付きめっちゃよくなるから試して欲しい



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1692431384/

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