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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:46:15.22 ID:VPh25NPV0
なんでやらないんや…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:46:39.35 ID:VPh25NPV0
一年で15キロ強くなるぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:48:08.71 ID:hF2VxrS50
寿命はどういうことや?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:54:28.14 ID:VPh25NPV0

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:57:45.42 ID:hF2VxrS50
>>11
心身が健康な状態の人は握力を使う生活をしとるっていうことちゃうんか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:49:40.74 ID:9LY52BwT0
虚弱老人の判断基準に握力低下があるんや
他には歩行速度とか下腿周径とかやな
握力弱いと転倒リスクとか認知症リスクとかが高くなる相関がある

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:51:36.17 ID:hF2VxrS50
>>4
因果が怪しいやん
握力だけ鍛えとけばいいってことにならんわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 10:04:58.03 ID:9LY52BwT0
>>6
せやで因果はわからんが相関はある程度や
そもそも身体が丈夫なら怪我しないとかそんなの当たり前やしな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:50:19.10 ID:Yq3k2Vk9M
ほーん
手軽でええやん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:53:17.34 ID:uSAv4F5F0
前腕が太さと握力関係ないってマジ?
前腕太くするの全筋肉の中で1番難しい気がする

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:56:30.48 ID:VPh25NPV0
>>7
前腕だけ鍛えればええ
他の部位は気が向いたらやればええわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:53:23.11 ID:T6PixJtO0
懸垂でぶら下がるだけで鍛えられる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:54:04.46 ID:B1+spGww0
グーパーするだけでええの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:54:12.35 ID:IH6nBLHx0
でどうやるんや?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:55:21.70 ID:VPh25NPV0
>>10
ハンドグリップ(2000円)にぎにぎするだけ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:55:54.10 ID:IH6nBLHx0
>>12
ゴムボールじゃあかんのか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:56:59.91 ID:VPh25NPV0
>>13
ええぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:57:59.65 ID:5KpVyG1J0
握力の一瞬の力じゃなくて握力を維持する筋持久力をつけたいんだがなんかいいトレーニング方法ないか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:59:23.44 ID:uSAv4F5F0
>>18
NSDスピナーオススメ
似た器具でもいいと思う

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 09:59:49.37 ID:JdmRY8rT0
前腕どんどん太くなるわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 10:07:25.68 ID:HQKnNz5l0
握力も鍛えるならともかく握力だけ異様に鍛える意味はわからん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/22(金) 10:09:03.82 ID:gN7KiVx70
この前アマゾンで60キロくらいまで調整できる安いハンドグリップ買ったわ



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1695343575/

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