1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:43:23 ID:mHg6
no title


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:44:06 ID:mHg6
no title

3ヶ月前

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:44:45 ID:slR6
ヒョロガリからややガリにレベルアップしてら

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:44:50 ID:dDdv
腹筋みせて

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:45:20 ID:j8IJ
おお結構肥大化してるな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:46:07 ID:7dN0
おーマッチョやん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:47:40 ID:2n1Q
太くなってる!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:47:52 ID:mHg6
なお原
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:48:22 ID:2n1Q
>>8
筋肉付けようとすると脂肪もついてくるのは仕方ないんや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:47:59 ID:NWUU
元が細すぎるやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:48:24 ID:HClq
腕立て伏せだけしてそう

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:59:30 ID:mHg6
>>11
懸垂とヨガしかしてない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:48:30 ID:tocn
つづけなさい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:53:05 ID:dk0v
えらい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:56:42 ID:NBfx
どれくらい筋トレしてプロテイン飲んでご飯食べたの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:00:45 ID:mHg6
>>14
ご飯1日四食 タンパク質100gは最低摂る
とにかく白米を食う

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:03:38 ID:2n1Q
>>19
頑張って食ってるみたいやな。体重も増えたやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:08:14 ID:mHg6
>>21
それが意外と増えない
まだ60や

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:08:46 ID:2n1Q
>>27
筋トレ始める前は何キロだったの?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:10:13 ID:mHg6
>>28
57くらいやな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 22:58:11 ID:mHg6
腕周り測ったら31やった
ここ一ヶ月で全然変わっとらん?
no title

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:01:14 ID:z3dt
ふくしゃきんを鍛えないと?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:06:27 ID:mHg6
>>20
腹斜筋っていうんや
Tシャツ来た時のシルエット良くしたくてそこ鍛えようとおもってた

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:12:53 ID:mHg6
結構頑張ってるのに腕周りが一ヶ月で1センチ弱しかデカくなってないのが悲しい
こんなもんか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:15:19 ID:mHg6
no title

一ヶ月前 腕周り30センチ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:19:12 ID:mHg6
一ヶ月で1センチ太くなれば良いほうか

> 腕周り35cmまで2年
> 腕周り29cm→35cm
> 体重60キロ→70キロ

https://setsuyakugorila.com/arm-35cm

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:20:02 ID:mHg6
2日に一回 30~1時間で懸垂50回くらいしかしてないからあんまり無理してないけど
ワイ才能あるのかもしれない?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 23/09/16(土) 23:03:48 ID:5VnB
ええんちゃう?



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1694871803/

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