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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:34:10.24 ID:89kWEuOE0
20秒全力10秒休憩×8回なんてできる人間いないよ
HIITができる人間にHIITは必要ない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:35:47.83 ID:mEheYnvR0
ワイ死にそうになりながらもできたけど
ちなほぼ引きこもり

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:36:45.33 ID:89kWEuOE0
>>2
それ本当に全力か?抜いてならできるけど全力で8回も走れるわけない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:40:24.11 ID:1laL+QQ50
自分の限界やるだけでええんやで
それすらできないやつがおるんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:42:11.38 ID:89kWEuOE0
ワイのやり方が間違ってるのか?1本1本を本気で走るんじゃなくて8回で倒れ込む程度に余力残してやるもんなんか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:46:43.76 ID:bAGSQ4iW0
ノルウェー式HIITやってると普通のHIITなんて息も上がらないぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:48:13.97 ID:MDjnhtQ60
HITって痩せんのかな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:49:12.68 ID:bAGSQ4iW0
>>13
HIITやってるだけじゃ痩せない
ただ一日何やってても疲れなくなる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:53:20.09 ID:pXaUzleX0
>>14
疲れない身体も欲しいんだけどまずワイ痩せたいんよなまじおっさん体型しとるんよね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:54:45.55 ID:bAGSQ4iW0
>>21
痩せたいなら食事制限しかないわな
脂肪吸引は自己責任で

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:57:55.32 ID:pXaUzleX0
>>22
食事制限慣れるまでが辛いよねてか脂肪吸引こええな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:58:10.93 ID:e2o5o894d
>>13
発案者いわく心肺機能高める為のトレーニングであってダイエット機能はあんまり無いそうな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:49:18.82 ID:gz1fZYZl0
8×1なんて無理せめて4×2

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:50:14.27 ID:2MK9MXa5d
HIITの生みの親が特別な脂肪燃焼効果はありませんよって言ってるからHIITやれば痩せるとかはない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:52:10.85 ID:bAGSQ4iW0
>>16
HIITどころか普通の筋トレでも消費カロリーなんて微々たるもんだしな
飯抜くか毎日フルマラソンするくらいじゃないと無理やろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:51:42.54 ID:WziGc+ubr
全力というか
息切れするレベルの運動ならええんちゃうの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:53:00.65 ID:bAGSQ4iW0
>>17
会話が困難になるレベルの息切れならOK
理想は吐きそうになるくらい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:56:17.13 ID:89kWEuOE0
心肺能力上げたいんやがほんまに8週もしなあかんのか?
3〜4本走れば心拍数上がりすぎて死にそうになって残りの4本はもう徒歩より遅いくらいなんやがこれ後半やる意味あるんか

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 01:01:02.21 ID:e2o5o894d
>>25
無理にやる必要は無い
どんだけ全力出せるかや
回数重視するのはインターバル言う種目や

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 00:58:00.09 ID:YTlyA6Ao0
脂肪燃焼とかじゃなくて瞬発系の最大酸素借と持久系の最大酸素摂取量の両方を同時に鍛えられるのがよい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 01:00:35.14 ID:cXZgGgDB0
まぁ、ええやんけ。

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 01:02:47.60 ID:XA4C6tsf0
即効性は高いわ1回やっただけで心肺機能めちゃくちゃ上がる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/28(木) 01:07:13.28 ID:7TezpS7Y0
どうせ疲れるなら筋トレのほうが筋肉つくからええやろ



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1695828850/

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