1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 14:42:31.15 ID:x7QCEJmh
どんなイメージ?
no title


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 14:56:24.28 ID:LbB2XHHX
すごーい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 15:35:06.94 ID:sAwhVrwU
こどおじ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 16:24:35.40 ID:WRw5Xj9p
すげー僕32cm

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 16:25:12.35 ID:WRw5Xj9p
懸垂で腕太くなる?
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9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 17:29:31.99 ID:x7QCEJmh
>>7
逆手でやると二頭筋に入りやすいよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 17:54:15.30 ID:oZF21fJR
>>9
懸垂だけでそんな腕太くなったの?
何か最近はやればやるほど細くなってるわ
栄養とタンパク質足りないのかな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 18:39:01.31 ID:x7QCEJmh
>>11
懸垂と腕立て伏せディップスや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 17:05:37.68 ID:7NRoyEV+
40超えて初心者脱出だから頑張れよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 19:51:30.09 ID:nMyiwFJG
>>8
よくそれ言われるけど実際上腕40ありそうな人あんま居なくね?
ベンチ100もネットで誰でも上がる言われてるけど、お爺ちゃんと女の人抜いて考えたとしてもそんな多くないよな

行ってるジムによるのかも知れんが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 18:48:51.86 ID:x7QCEJmh
やっぱり食事は大事やな
ワイも筋トレ後はプロテインと糖質とるようにしてる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/15(日) 19:53:59.51 ID:WRw5Xj9p
40cm見ないよな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/16(月) 13:19:52.98 ID:qaEvlN71
腕太くなりたい!!



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1697348551/

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