大胸筋の左右差で悩んでる人いませんか?
急に出始めてきました。。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 07:17:14.21 ID:Pva92Qnx
ベンチしてる際に左がどうしても先にパンプしてきて胸の起始部がピキっと痛むんですよね。。
マックス150を慣らそうとやりはじめてから胸ね左右差がでますた。。シャフトをずらしたり右だけベンチ終わってからダンベルプレスなどをして調整してるのですが、2日後くらいにはやはり左の方が下から上まで力を入れると盛り上がり右は中部よりやや上の部分で盛り上がりがなくなります。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 08:12:23.31 ID:cOYH0h9H
雑魚ができもしない重量で慣らしなんて正当化して見栄張るようなことした罰が当たったんだろざまあみろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 08:38:44.24 ID:Pva92Qnx
最終セットでいま思うと若干バランスぐらついてだかも分からないです。。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 08:41:41.66 ID:Pva92Qnx
休みしかないですかね??
皆さん、大胸筋の左右差気になる人いませんか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 08:50:09.70 ID:rEE/7z2q
結局休んで怠ける言い訳が欲しいからスレ立てした怠け雑魚か

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 09:02:03.17 ID:Pva92Qnx
すみません!
休みたくないんですよね、続けたいのですが差が広がると怖いなと思って。
筋肉の左右差のスレなかったので。

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 09:05:57.02 ID:Pva92Qnx
フォームも見てもらったのですが、特段おかしなフォームじゃないと言われたんですよね。動作してる際に左が右よりも盛り上がってきて先に左の方に痛みを感じて、まだできるのですが、そこで中止しています。
ベンチは10セットを週1しています。

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 12:15:45.05 ID:EcYU+2b/
じゃあ続けろ怠け雑魚
休みたくないなら指摘される前に書け怠け雑魚

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 13:09:19.49 ID:Pva92Qnx
続けるにも、なにかいい方法がないかなと。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 13:20:53.71 ID:q7oagt6I
右利きなら左胸の方がデカくなるでしょ
何故かが分からない時点でトレーニングが下手という事

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 15:14:48.15 ID:GX/AOuTE
怪我をするのは動作が悪いから
スピードなど見直すのがいいだろうね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 19:28:03.85 ID:cjV6nVcE
右腕の方が強いから腕で自然にコントロールしてるんですよね?それも意識して両腕に同じように負荷がかかるようにやっているのですが。。
気にせずやっていくしかないですか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 19:28:58.89 ID:cjV6nVcE
スピードは早い方がいいのか遅いほうがいいのかどちらですか??スピードはあまり意識してませんでした

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 20:05:33.03 ID:mcyHENam
とりあえず見せてくれ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/06(月) 11:58:47.70 ID:EOPxZsnA
最初のセット入る時にシャフト掴んで背中浮かせる人いますよね?あれはどんな意味がありますか?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/05(日) 22:55:05.49 ID:NxgRf8Eq
両腕に負荷かかるようにやってる時点で気にしてるだろアホ



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引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1699135628/

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