あれぼく

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 09:58:29.39 ID:X/bj80OL0
基礎代謝をあげるならそれがええ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:04:12.02 ID:MY5HhxEO0
>>2
それなら後背筋もやれや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:04:07.61 ID:mtyi0btR0
下半身は大事

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:04:30.85 ID:cpKxxNgn0
勃起力を高めたいんやろ?
わかるでw

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:09:37.64 ID:DaOfebbi0
えらい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:15:53.07 ID:ni578UGYd
おじいちゃんとかそんな感じ
足腰大事だからね仕方ないね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:19:04.13 ID:aeZmn5Vo0
足腰が一番いるから賢いやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:22:06.07 ID:ikfCCEcNM
そもそもスクワットだけならおうちで出来るのでは?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:24:53.40 ID:fdmP+71td
>>9
家だとダラダラしちゃうやん
ジムという空間に行くことでモチベを高めるんや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:31:14.08 ID:Mmn+QrsIM
>>9
負荷が足らんやろ
181cm/65kgのガリワイでも65kgのバーベルかついで10回やってちょうどええくらいや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:28:48.39 ID:eowGZyUfM
有酸素運動は長時間やるより短時間でサクッとやるのが正解やで
ムキムキまで目指してないならなおさらや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:31:38.72 ID:7W5LJIMO0
ワイはデッドリフトだけや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:32:05.03 ID:w88qnLS/0
レッグプレスとレッグカールだけやっときゃええな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:37:33.14 ID:xarNz+dg0
別に上半身鍛えなくても歩けるし

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:40:02.19 ID:4azTI8OM0
もともとデブやったから脚はバキバキなんやこれ以上鍛えたら履けるズボンが無くなる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:46:28.82 ID:mtyi0btR0
>>19
サカゼンにあるやろ🐖

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:49:28.55 ID:5Mxzlo/e0
足だけ鍛えてるやつは性欲ギンギンで気持ち悪い

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:50:31.02 ID:F6XoRNch0
ワイデブチョコザップ登録したけどウエイト使うの怖くてバイクしか使ってないわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:53:36.21 ID:hZQDretZ0
ワイもレッグプレスとかスクワットやってるんやけどトッモに膝壊すで言われて怖くなっちゃった
マジなん?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:57:19.81 ID:Vu8N9oQS0
>>23
ジムのトレーナーにレクチャーされた通り普通の使い方してれば壊れんよ
無茶すると逆膝になる悲惨な事故が起こるみたいだが

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:57:46.30 ID:NziNAcvvM
>>23
膝ばっかり前に出してつま先重心になるフォームなら壊れる
ちゃんと股関節も曲げて足裏全体で支えるフォームなら壊れん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/14(火) 10:58:52.74 ID:tnJUAFCtd
>>28
そこでBMZインソールですよ



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1699923476/

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