運動はしたくないです
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:17:18.451 ID:cYHYPYfRd
いいからやれやデブ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:17:37.290 ID:HQL7xdMCa
朝より晩
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:18:16.772 ID:Ef3c45ls0
抜かなくていいから適切な食事をとれ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:18:20.180 ID:rOiNgZCpa
ごはん少なめ+味噌汁や汁物、温かい飲み物
これ
これ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:20:31.991 ID:rOiNgZCpa
汁物はカロリーほぼ無いのに満腹感に大きく影響する
味噌汁はちゃんとつくれば豆腐に刻みネギだけでうまい
ネギはカットねぎではダメ
一本のものから切ってすぐ入れるから良い風味が出る
温かい飲み物も同じこれと同じ理屈
胃腸を内側から温めるだけで空腹感はかなり下がる
味噌汁はちゃんとつくれば豆腐に刻みネギだけでうまい
ネギはカットねぎではダメ
一本のものから切ってすぐ入れるから良い風味が出る
温かい飲み物も同じこれと同じ理屈
胃腸を内側から温めるだけで空腹感はかなり下がる
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:20:54.865 ID:qyM4CIatr
サトウのごはんが200gなんで全部食べちゃいます
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:22:19.144 ID:N7hUCTknd
カロリーの概念すら理解できない奴って境界知能かなんかなのか？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:23:32.409 ID:V45+I8Nb0
痩せる
ただ食わないと決めたら食うなよ、飲み物もカロリーの無いもの飲みだぞ自分に厳しく行け
ただ食わないと決めたら食うなよ、飲み物もカロリーの無いもの飲みだぞ自分に厳しく行け
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:24:24.258 ID:qyM4CIatr
夜は味噌汁だけにします
大根の味噌汁好き
大根の味噌汁好き
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:24:59.219 ID:rOiNgZCpa
豆腐は沢山食べろ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:25:31.165 ID:Ef3c45ls0
それで痩せたって太くてたるんでるからだから細くてたるんでる体になるだけ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:25:58.278 ID:4jpM4qw10
そのぶん朝昼間食で増やせばええやん
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/13(月) 18:29:16.002 ID:87IFCC2r0
逆効果になる場合があります
常にお腹が空いた状態になると脂肪を蓄え、逆に太るからです
常にお腹が空いた状態になると脂肪を蓄え、逆に太るからです
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1699867023/
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